心態(tài)的修煉：我們是在管理自我。特別是管理自己的情緒。 注意不要犯認(rèn)知錯(cuò)誤哦！還需要實(shí)踐 適當(dāng)休息比一直努力更好！適當(dāng)放松是快樂的源泉！ 時(shí)間管理不是為了完美而是為了更好！是終...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：新疆
-
阿何談時(shí)間管理20：做個(gè)終生的時(shí)間管理者
-
阿何的時(shí)間管理課19：如何突破自己的極限
阿何廣州移動(dòng)的項(xiàng)目管理 不逼到絕路，你不知道自己的極限在哪里。比你想的高。 自控力：人的自我保護(hù)機(jī)制（為了防止有突發(fā)狀況，需要保留一定體力）；人畏難退縮本能 為什么難以持續(xù)進(jìn)...
-
阿何的時(shí)間管理課18：計(jì)劃表的藝術(shù)
為什么我們達(dá)不到目標(biāo)呢？（未考慮事情的復(fù)雜性；太細(xì)致；包含內(nèi)容過多） 制定計(jì)劃也是一門藝術(shù) 1可監(jiān)控的標(biāo)準(zhǔn)。任務(wù)指標(biāo)化；進(jìn)度指標(biāo)化；效果指標(biāo)化（比較難） 2應(yīng)量力而行。清楚認(rèn)...
-
阿何談時(shí)間管理17：系統(tǒng)拆解分析
如何制定自己的時(shí)間管理方式 三個(gè)階段：前后中。 前：重要錯(cuò)誤糾正。抓大放小。先記錄時(shí)間開銷，自己思考哪里時(shí)間利用的不好。 工作；基本生活（中途的休息）；學(xué)習(xí)；娛樂；通勤；社交...
-
阿何談時(shí)間管理16：認(rèn)識(shí)和接納自己
知道和做到差距很大。人類是感性生物：情緒化，缺乏自控力。減少情緒對(duì)自身的干擾。負(fù)面情緒是自我管理的大敵。 如何面對(duì)情緒？情緒是很難控制，可以控制自己的行為。壓抑控制不如疏導(dǎo)。...
-
阿何談時(shí)間管理15：服務(wù)類及其他工具
7類工具 1格式轉(zhuǎn)換（轉(zhuǎn)PDF，音頻圖片需求） 格式轉(zhuǎn)換網(wǎng)站：smallpdf.com cn.office-converter.com 軟件：格式工廠 2圖片識(shí)別（文字信息轉(zhuǎn)...
-
阿何的時(shí)間管理課14：生活日常工具
建議：依然需要建立自己的工具清單 1日記Dayone（IOS）最推薦，OWN 記錄自己生活中的重要時(shí)刻 選擇（有意義重要的事情），靈感之類不適合放在里面。比如和誰吃飯 簡(jiǎn)要（...
-
阿何的時(shí)間管理課13：學(xué)習(xí)工作的工具
記錄自己喜歡的好工具的列表 1文檔協(xié)同編輯。石墨文檔（在線工具） 協(xié)作者可以直接編輯，每一行可以評(píng)論，分享功能 注意：定期保存會(huì)本地/注意看是否保存成功 2思維導(dǎo)圖XMind...
-
阿何的時(shí)間管理課12：環(huán)境和效率
整潔，明亮，有序更有效率 無序的環(huán)境的缺點(diǎn)：降低效率，無序人格，沒有決斷力 無序的麻煩：找不到，放不下（新的東西）。 環(huán)境對(duì)人的塑造：無序的環(huán)境會(huì)塑造無序的人。 對(duì)環(huán)境的不自...
-
阿何的時(shí)間管理課11：調(diào)節(jié)你的情緒
不想工作/沒有激情和興致，打雞血。興趣是雙刃劍。 個(gè)人的行為控制：比如不打人，與人溝通。這個(gè)是壓抑了自己的情緒，還是不爽。 挫折感（失敗了，堅(jiān)持不下去，感覺自己沒有用）；迷茫...
-
阿何的時(shí)間管理課10：番茄工作法
問題/用法/注意 番茄工作法解決什么問題？正在學(xué)習(xí)正在工作的時(shí)間如何提高效率呢？ 缺乏統(tǒng)籌/嚴(yán)重拖延/難入狀態(tài)/想的太多/做的太少 番茄工作法是被廣泛使用并證明有效果。 人類...
-
阿何的時(shí)間管理9：清空你的大腦
你是不是越來越弱了。記憶力，學(xué)習(xí)能力，越來越難以專注。 為什么？年齡的增加（不是最主要的因素），記憶的累計(jì)（信息不斷存儲(chǔ)，但是索引變慢,新信息的寫入越來越困難)，焦點(diǎn)的增多（...
-
阿何的時(shí)間管理課8：任務(wù)劃分的藝術(shù)
是什么？怎么分類？ 要根據(jù)任務(wù)的各類特質(zhì)，采取不同的原則方法，分別去對(duì)待。 時(shí)間四象限分類自己的任務(wù)。是任務(wù)的特質(zhì)，所以可以進(jìn)行劃分 還有其他劃分方法嗎？ 臨時(shí)任務(wù)（突發(fā)/一...
-
阿何的時(shí)間管理課7：沉浸式工作法
為什么效率低：經(jīng)常被打斷，總是不專注，老是在交叉 能夠迅速進(jìn)入狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。 1環(huán)境 通風(fēng)（氧氣濃度太低）空氣循環(huán)風(fēng)扇或者負(fù)離子空氣凈化器 采光（亮度/日光燈頻譜寬度低）...
-
阿何的時(shí)間管理課6：人人都應(yīng)該有的好習(xí)慣
文檔的命名和管理 桌面就像垃圾堆，文件就像走迷宮，文件總是找不到 1減少嵌套（層級(jí)式的文件夾） 扁平化管理：最多兩個(gè)文件夾（對(duì)于程序員的可能不適用） 最大程度的減少文件夾打開...
-
阿何的時(shí)間管理課5：如何培養(yǎng)好習(xí)慣
習(xí)慣：總是無法堅(jiān)持，堅(jiān)持后容易放縱，壞習(xí)慣很容易 任務(wù)的兩個(gè)維度:消耗心智（精力），得到反饋 心智：總量有限/節(jié)省傾向/自然恢復(fù)（休息/轉(zhuǎn)移注意力做別的事情）/反饋恢復(fù)（正向...
-
阿何的時(shí)間管理課4：常見理論和方法
1為什么要了解歷史：加深自己的理解。 四大階段：1任務(wù)備忘2任務(wù)備忘/時(shí)間節(jié)點(diǎn)（什么時(shí)間去做這件事情）3增加了優(yōu)先順序4增加了個(gè)人管理 2常見的時(shí)間管理理論和方法：1番茄工作...
-
阿何的時(shí)間管理課3：時(shí)間特性和使用原則
時(shí)間的分類：根據(jù)特性不同可以分類。 1碎片化時(shí)間/整塊時(shí)間。上下班，上廁所，等上菜/專注工作，8-10超過1個(gè)小時(shí)，中間可以保證不被打擾。 2個(gè)人時(shí)間/工作時(shí)間。 3等待時(shí)間...
-
阿何的時(shí)間管理2：時(shí)間都去哪了
時(shí)間都去那兒了（通過工具方法，記錄分析時(shí)間的開銷） 意義：1了解時(shí)間開銷的構(gòu)成（不知道在哪里花的時(shí)間多）2培養(yǎng)時(shí)間量化的習(xí)慣（按照減肥，核心需要量化攝入）沒有量化概念，很容易...
-
阿何的時(shí)間管理課1
學(xué)習(xí)前：反思學(xué)習(xí)目標(biāo)。 為什么要學(xué)習(xí)時(shí)間管理？是為了更好的生活工作，享受樂趣。對(duì)于我，時(shí)間管理一直是一個(gè)弱項(xiàng)，經(jīng)?？畤@時(shí)間都去哪兒了。也沒有實(shí)現(xiàn)做健身餐，減肥，健身，學(xué)鋼琴等...