【原文摘錄】 #2021和靜姐在一起#022 《窮查理寶典》——“記住路易斯·文森狄的規(guī)則：說(shuō)真話，你將無(wú)須記住你的謊言。就是這么簡(jiǎn)單的一個(gè)概念。” 【個(gè)人感悟】 我喜歡查理...
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《窮查理寶典》15——一百天財(cái)商讀書筆記75
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篤行日志212-07《高效演講》
像創(chuàng)建一本書、一部電影、一出戲劇或電視劇劇本一樣，講話包括三個(gè)部分：開(kāi)頭、主體和結(jié)尾。 開(kāi)頭是要引起聽(tīng)眾的注意，交代聽(tīng)眾聽(tīng)你說(shuō)話的理由。成功的開(kāi)頭會(huì)令聽(tīng)眾的大腦活躍，讓他們身...
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篤行日志211-06《高效演講》
關(guān)聯(lián)性：從聽(tīng)眾出發(fā)去做準(zhǔn)備 任何演講者都可能犯的一個(gè)大錯(cuò)誤就是，沒(méi)有首先明確為什么聽(tīng)眾應(yīng)當(dāng)重視你的內(nèi)容，而是直接向他們傳達(dá)信息。 說(shuō)話的關(guān)聯(lián)性有什么意義：“為什么聽(tīng)眾要重視你...
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篤行日志210-05《高效演講》
1940年5月13日，歷史上最出色的一次作戰(zhàn)總動(dòng)員演講。 溫斯頓?丘吉爾發(fā)表?yè)?dān)任英國(guó)首相的第一次演講時(shí)說(shuō)：“我沒(méi)有什么可以奉獻(xiàn)的，有的只是熱血、辛勞、眼淚和汗水。擺在我們面前...
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篤行日志209-04《高效演講》
用心來(lái)打造你的沙龍（演講），假設(shè)它就是你的婚禮，你要如何籌劃它？我想，帶著感恩、期待、真誠(chéng)，并且亢奮、富有激情的迎接它，那會(huì)不會(huì)將是最好的呈現(xiàn)？ 所以，精心準(zhǔn)備就顯得尤為重要...
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篤行日志208-03《高效演講》
近年來(lái)的研究揭示了人類大腦深藏的奧秘：決策不是由處理邏輯、事實(shí)、分析和連續(xù)過(guò)程事物的左腦作出的，而是由處理情感、概念、比喻、幽默和故事的右腦作出的。 也就是說(shuō)，我們的決策不是...
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篤行日志207-02《高效演講》
讀書，有時(shí)候非常巧妙的是，當(dāng)你對(duì)什么有需求或者缺失的時(shí)候，它就會(huì)引領(lǐng)你的需求來(lái)到你身邊，非常的契合。 比如，當(dāng)我正在苦惱周天的精油沙龍?jiān)撝v些啥的時(shí)候，讀到了這則故事——講話人...
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篤行日志206-01《高效演講》
這本書和《即興演講》一起在年初的時(shí)候入手的，也就是上領(lǐng)讀者訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后沒(méi)多久的事兒，每當(dāng)看到它們的時(shí)候都會(huì)嘆口氣說(shuō)再等等吧，我想這就是困難型拖延在作祟。 經(jīng)過(guò)這一年在工作中和...
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篤行日志205-39《如何才能不焦慮》
命運(yùn)握在自己你自己手中，你知道自己知道什么，并決定自己去向哪里。 有一天，你決定再不讓自己被控制、被支配，于是第一次建立起了邊界。而后，你想過(guò)為逃避公開(kāi)演講而逃課，卻最終選擇...
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篤行日志2一13&關(guān)鍵對(duì)話
第七章 陳述觀點(diǎn) 如何循循善誘而非獨(dú)斷專行 1.分享爭(zhēng)議性觀點(diǎn)：首先要避免傻瓜式選擇（自顧自說(shuō)，不顧他人感受或者完全沉默，不表達(dá)內(nèi)心想法），對(duì)話高手：不但完全說(shuō)出內(nèi)心想法...
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篤行日志204-38《如何才能不焦慮》
如果你正在穿越地獄，請(qǐng)繼續(xù)走下去。 今天分享一則關(guān)于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的形象比喻——— 作者在一天下午，來(lái)訪者沒(méi)有按時(shí)到來(lái)的空檔，他終于可以有一個(gè)多小時(shí)的閑暇時(shí)間來(lái)關(guān)照一下他的腳...
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篤行日志&心理營(yíng)養(yǎng)日志161
今天讀《沒(méi)有疆界》。 中學(xué)時(shí)代學(xué)習(xí)過(guò)（我還教過(guò)）矛盾對(duì)立統(tǒng)一。對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系倒背如流，但卻從未懷疑過(guò)矛盾雙方的疆界是否合理。 例如，快樂(lè)和痛苦被視作矛盾對(duì)立統(tǒng)一的雙方。似乎有一...
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篤行日志203-37《如何才能不焦慮》
憂慮，個(gè)體真的會(huì)對(duì)它成癮嗎？ 是的。 成癮有一個(gè)典型的表現(xiàn)是難受性增加，你需要越來(lái)越多的物質(zhì)刺激才能達(dá)到想要的結(jié)果。 如果通常情況下你需要兩片藥賴達(dá)到某種狀態(tài)，成癮意味著低于...
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篤行日志202-36《如何才能不焦慮》學(xué)會(huì)放下憂慮，取而代之以對(duì)別人的信任，尤其是對(duì)最為關(guān)切的人而言。 有時(shí)候作為一個(gè)已經(jīng)習(xí)慣了向別人提供照料的人來(lái)說(shuō)，會(huì)一直以為別人離不開(kāi)自己的照料和支持。 然而是時(shí)候放手了，比...
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篤行日志201-35《如何才能不焦慮》
最新研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了創(chuàng)傷性記憶是為何以及如何根深蒂固地印刻在我們記憶中的，一旦暴露于消極體驗(yàn)中，大腦就會(huì)釋放出兩種化學(xué)物質(zhì)—皮質(zhì)醇和去甲腎上腺素，它們都能夠強(qiáng)化記憶。 因此，如...
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篤行日志&心理營(yíng)養(yǎng)日志158
今天早晨9:00~10:00，陽(yáng)光正好的時(shí)候，把手機(jī)留在家里，走進(jìn)小區(qū)小公園，在涼亭里閉目冥想，那一刻與全然自然融為一體。我清晰地辨別出我的感受，我的喜好，我的想法，我的需要...
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篤行日志200-34《如何才能不焦慮》
呀，到200天了，想想明天獎(jiǎng)勵(lì)自己什么呢！ 這兩天為健康做了一個(gè)很積極的安排——預(yù)約醫(yī)生分別為鼻竇炎的復(fù)查和背上真皮底下長(zhǎng)了一個(gè)疙瘩的處理。 這里面涉及到了認(rèn)知重構(gòu)，它包括兩...
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關(guān)于主動(dòng)性
「有些東西別人身上是有的，但是因?yàn)槟莻€(gè)東西跟我們想要的不一樣，我們就會(huì)視而不見(jiàn)，掉入思維盲區(qū)。 同理，“主動(dòng)性”也是一樣。那要怎么才會(huì)避免這種思維盲區(qū)呢？想要找到他人的主動(dòng)性...
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篤行日志199-33《如何才能不焦慮》
遠(yuǎn)離焦慮方法20——了解未知 人類焦慮的一個(gè)主要來(lái)源是面對(duì)未知狀況時(shí)產(chǎn)生的各種思慮，比如，到一個(gè)遙遠(yuǎn)的、全是陌生人的國(guó)度去讀大學(xué)（想想女兒在13歲去加拿大讀八年級(jí)的那一年，其...
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篤行日記第32篇~我的領(lǐng)讀者之路的開(kāi)啟
今天給自己下了一個(gè)決心，要開(kāi)啟領(lǐng)讀者P2P3課程的學(xué)習(xí)，我知道在時(shí)間和精力對(duì)我安排上會(huì)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，但是卻還是希望可以把這件事情做的更好。 今天跟萌芝...