發(fā)簡信
IP屬地：山東
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如何在品嘗巧克力時(shí)練習(xí)正念
翻譯隨筆： 練習(xí)正念，擁有元認(rèn)知能力，受益的不僅僅是自己，也會(huì)讓和自己相處的人擁有空間。 比如，學(xué)會(huì)了在吃東西時(shí)練習(xí)正念，就不會(huì)對(duì)一起吃飯的孩子指手畫腳，讓孩子有專注地吃飯的...
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如何在煮咖啡時(shí)練習(xí)正念
翻譯隨筆： 此篇是煮咖啡的場(chǎng)景，我早晨不喝咖啡，但要給全家煮面條。我來說說經(jīng)過冥想練習(xí)后，自己在早晨煮面條這件事上的變化。 我每天早晨4點(diǎn)半起床，冥想半小時(shí)，碼字、發(fā)公眾號(hào)文...
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如何在使用手機(jī)時(shí)練習(xí)正念
翻譯隨筆： 昨天開頭祝大家平安夜快樂，“祝”打成了“注”。我本來可以悄悄后臺(tái)改一下，當(dāng)做什么也沒發(fā)生，但我還是留言承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。而且我要用經(jīng)過認(rèn)真檢查的再次的祝福，讓自己此...
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如何在新的一年繼續(xù)練習(xí)正念
翻譯隨筆： 今天是2018年12月23日，今年還剩下8整天多一點(diǎn)。此時(shí)的我們往往進(jìn)入了考試模式：考試還剩下3分鐘，題目還沒有答完，無論如何都要停下來，草草收尾或者放棄，檢查一...
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如何在包裝禮物時(shí)練習(xí)正念
翻譯隨筆： 不知道是時(shí)代變化太快，還是我老了，很久沒有包禮物了。 包禮物的體驗(yàn)最早是90年代，初中的時(shí)候，去那種精品店，陪著哥們?nèi)ソo女生買八音盒什么的。 后來，就是送花。再后...
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你應(yīng)該盡早把大腦送去坐享的健身房，回頭再享受知識(shí)付費(fèi)的按摩
你應(yīng)該盡早把大腦送去坐享的健身房，回頭再享受知識(shí)付費(fèi)的按摩 新年伊始，以羅振宇為代表的知識(shí)付費(fèi)創(chuàng)業(yè)者們，又被結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地揶揄了一把。 原因之一，是很多人付了費(fèi)后發(fā)現(xiàn)，即便努力地...
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如何在與“另一半”的親友相處時(shí)練習(xí)正念
翻譯隨筆： 今天的題目翻譯成《如何在婆媳相處時(shí)練習(xí)正念》、《如何一邊練習(xí)正念，一邊對(duì)付丈母娘》，或許更能吸引眼球。 現(xiàn)實(shí)中，了解正念、元認(rèn)知能力的人不會(huì)超過5%，真正擁有正念...
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如何在買節(jié)日禮物時(shí)練習(xí)正念
翻譯隨筆： 此篇主要是指節(jié)日里給別人買禮物的場(chǎng)景，類似我們走親訪友時(shí)，為拿什么樣禮物而左右為難的場(chǎng)景。 這個(gè)場(chǎng)景中的，選擇的會(huì)帶給人壓力，壓力會(huì)讓人不堪，也會(huì)改變?nèi)藗兊男袨榉?..
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如何在假日的餐桌上練習(xí)正念
翻譯隨筆： 今天在翻譯時(shí)，holiday是翻成節(jié)日還是假日，讓我糾結(jié)了很久。 文章開頭引用的話，來自紐約北部一處度假酒店的冥想項(xiàng)目主管。 因此翻成假日，更符合原文的意思和美國...
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如何在擼貓時(shí)保持正念
翻譯隨筆： 我有哄孩子睡覺的獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)。 哄孩子睡覺最快的辦法就是，把手放在孩子的胸膛上，感受孩子呼吸的節(jié)奏，使自己的呼吸和孩子的呼吸同步。 如果能慢慢訓(xùn)練孩子跟著大人的呼吸節(jié)...
