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思語時(shí)間管理950天
君超?多鼓勵(lì)、多陪伴、少批評(píng)2023.1.28 950/1000 1月關(guān)注：【閱讀】 訓(xùn)練目標(biāo)：假期留白時(shí)間多，女兒可以自主閱讀喜歡的書籍 1、家長(zhǎng)： （1） 多陪伴父...
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思語時(shí)間管理938天君超?多鼓勵(lì)、多陪伴、少批評(píng)2023.1.10 938/1000 1月關(guān)注：【閱讀】 訓(xùn)練目標(biāo)：假期留白時(shí)間多，女兒可以自主閱讀喜歡的書籍 1、家長(zhǎng)： （1） 多陪伴父母...
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思語時(shí)間管理932天
君超?多鼓勵(lì)、多陪伴、少批評(píng)2023.1.2 932/1000 1月關(guān)注：【閱讀】 訓(xùn)練目標(biāo)：假期留白時(shí)間多，女兒可以自主閱讀喜歡的書籍 1、家長(zhǎng)： （1） 多陪伴父母...
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易效能時(shí)間管理第十周踐行總結(jié)這一周情緒比較平穩(wěn)，每日學(xué)習(xí)也按計(jì)劃進(jìn)行，羊皮卷繼續(xù)開始打卡，但是閱讀項(xiàng)目進(jìn)展緩慢，反思了下是因?yàn)闆]有在高能時(shí)間先完成，放到最后時(shí)間被擠占，下一周改進(jìn)。昨晚被娟姐的晨間日...
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易效能時(shí)間管理第九周踐行總結(jié)本周因?yàn)橛袩┬氖?，沒辦法靜下心來學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己很容易受情緒的影響，心情平靜沒有意外事件的時(shí)候能夠高效工作學(xué)習(xí)，心里一有事就很折磨。每日學(xué)習(xí)計(jì)劃沒有完成，但是日歷、清單已經(jīng)...
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易效能時(shí)間管理第八周踐行總結(jié)又是高效的一周，上周做了90天閱讀計(jì)劃，進(jìn)展順利，9天已閱讀完將近四本書，我覺得可以更好，每日學(xué)習(xí)計(jì)劃也都按計(jì)劃完成，娃開學(xué)一周，不得不早起，生活方面在斷舍離的基礎(chǔ)上開始...
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易效能時(shí)間管理第七周踐行總結(jié)本周日歷和清單系統(tǒng)用的已經(jīng)很習(xí)慣了，甚至有點(diǎn)依賴，淘汰了紙質(zhì)效率手冊(cè)，環(huán)保又高效，不然每年一本也確實(shí)太占地。 每日學(xué)習(xí)任務(wù)基本都能按時(shí)完成。9.1開始閱讀計(jì)劃進(jìn)展順利...
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易效能時(shí)間管理第六周踐行總結(jié)經(jīng)過前面五周的學(xué)習(xí)踐行，這周取得了突破性的進(jìn)展，自己總體很滿意，也還有很大的進(jìn)步空間，我能想象90天后我的模樣，更期待一年后的自己。 一、健康 這周學(xué)會(huì)了使用1Foc...
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易效能時(shí)間管理第五周踐行總結(jié)
1.深度學(xué)習(xí)CalenearS的使用 上周六錦囊會(huì)議后小組會(huì)議，沒想到小梅教練進(jìn)來旁聽，正好說到軟件的使用，問我們有什么困難，我提到我喜歡用紙質(zhì)效率手冊(cè)，對(duì)軟件還是有抵觸...
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易效能時(shí)間管理第四周踐行總結(jié)
旅行回來，慢慢回歸正軌，看書用1Focus計(jì)時(shí)，效率手冊(cè)重新開始用，嘗試去聽今天的小灶課，打印了A4紙工作表，更新了1TodoS，但是因?yàn)樯眢w心情的原因，精力有點(diǎn)跟不上，影...
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易效能時(shí)間管理第三周踐行總結(jié)本周一致，在外出學(xué)習(xí)游玩，固定學(xué)習(xí)停止，碎片時(shí)間完成踐行，沒有使用番茄鐘，但是非常好的是打卡、踐行沒有遺忘，周六小灶也堅(jiān)持參加，本周我們組獲得了冠軍，拿到獎(jiǎng)金，非常受鼓舞...
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易效能時(shí)間管理第二周踐行總結(jié)本周因?yàn)槊χ?jì)劃出行，工作和生活上的事情比較多，工作上還有兩件臨時(shí)工作，占用了大部分時(shí)間，打亂了每天上午高能時(shí)間完成要事的習(xí)慣，只使用了三次番茄鐘，但是每天早上一睜眼就點(diǎn)...
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易效能時(shí)間管理第一周踐行總結(jié)這周的收獲和進(jìn)步很大，從感覺被各種條條框框束縛不舒服，疲于應(yīng)付，到想要主動(dòng)掌控，要求自己每天上午用兩個(gè)番茄完成高能要事，從習(xí)慣用森林轉(zhuǎn)為用1Focus。 所謂知行合一...
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10｜正時(shí)間管理：日理萬機(jī)的流程
土豆——青蛙——番茄收集——排程——執(zhí)行 1. 收集 Collection 清空大腦 土豆 當(dāng)我們有很多事情做不完的時(shí)候，我們會(huì)感覺到很焦慮，這時(shí)候，我們需要先把一切...
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9｜正面管教：擁抱：一切工具都失效時(shí)，試試它
在孩子挑戰(zhàn)的時(shí)候，請(qǐng)求一個(gè)擁抱。 孩子大發(fā)雷霆的時(shí)候，站在孩子面前，想象自己是一棵樹，心中有愛，眼中有光，臉上帶笑，保持內(nèi)心，平靜用關(guān)愛的眼神看著孩子，眼神傳遞出對(duì)他...
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8｜正面管教：反射式傾聽——復(fù)讀機(jī)式的簡(jiǎn)單工具
觀察并傾聽孩子的感受，將聽到的反饋給孩子，并鼓勵(lì)孩子主動(dòng)想辦法解決問題。 把孩子的話重復(fù)一遍 媽媽相信你，永遠(yuǎn)相信你，不相信你相信誰呢？ 反射式傾聽傳達(dá)的是我...
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7｜時(shí)間管理：如何行動(dòng)？人生不在于做多少事，在于把重要的事情專注做用心做，把它做到極致，也就是做要事。 我們的大腦每時(shí)每每刻都有無窮的念頭，只要有事情還沒完成，我們就會(huì)感到焦慮，就會(huì)分心。大...
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6｜正面管教：共情--情緒、關(guān)系馬上好起來的工具
共情讓孩子感受到歸屬感和價(jià)值感，感到被理解，當(dāng)孩子感到對(duì)方真的理解我，就會(huì)受到鼓勵(lì)。 共情包括共情孩子的感受、共情孩子的想法，共情孩子的愿望三部分內(nèi)容。 共情格式：你...
