你現(xiàn)在是否有以下困擾？？ 稱體重的時(shí)候 連眉毛都想刮掉[擦汗][擦汗] 不用跑也能氣喘吁吁[流汗][流汗] 吃著吃著就要解開腰帶 每次電梯超載， 為什么都看我？！ 穿著破洞牛...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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2018-11-04
減肥訓(xùn)練營(yíng)復(fù)訓(xùn)第二十一天 早餐:面包一片，牛奶燕麥，核桃一個(gè) 加餐:黃瓜一根(小) 午餐:西蘭花，餅一個(gè) 晚餐:南瓜，青菜，冬瓜排骨
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2018-11-03
減肥訓(xùn)練營(yíng)第十九天 昨天睡著了，忘記寫記錄了，今天補(bǔ)上。 早餐:牛奶燕麥，蘋果一個(gè) 加餐:提子五顆，小香蕉一根 午餐:青筍鴨肉，米飯 晚餐:青菜，米飯
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2018-11-01
減肥訓(xùn)練第十八天 早餐:小黃瓜一根，小番茄6個(gè)，饅頭一個(gè) 加餐:蘋果半個(gè) 午餐:青菜肉圓湯，炒豬肝，米飯 晚餐:煎蛋湯，青筍燒鴨，主要喝湯
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2018-10-29
減肥訓(xùn)練營(yíng)復(fù)訓(xùn)第十四天 早餐:蒸土豆一個(gè)，青菜豆腐肉丸湯 加餐:蘋果半個(gè) 午餐:胡蘿卜炒肉，米飯 加餐:水煮花生兩把 晚餐:豆腐肉沫蒸蛋
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瘦身復(fù)訓(xùn)第十三天
今天感冒了，剛剛工作完，渾身疼沒勁，準(zhǔn)備睡覺了，才想起還沒寫記錄。今天吃了紅薯，很多青菜，效果還是不理想，還是有個(gè)過(guò)程，明天繼續(xù)堅(jiān)持吃粗糧。 早餐:紅薯一小個(gè)，牛奶燕麥，雞蛋...
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2018-10-27
減肥訓(xùn)練營(yíng)第十二天，最近有點(diǎn)便秘，感覺光吃不排，很是難受。今天有朋友建議多吃粗糧，我剛剛仔細(xì)想了想，好像最近飲食確實(shí)有些單一了，明天開始多樣化了。 早餐:煎蛋一個(gè)，青菜，粥 ...
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2018-10-26
今天是減肥訓(xùn)練營(yíng)復(fù)訓(xùn)第十二天，今天比較忙，現(xiàn)在才寫記錄。 早餐:面包一片，小西紅柿6個(gè)，雞蛋一個(gè) 加餐:面包一片 中餐:萵筍炒瘦肉，米飯 晚餐:杏鮑菇炒瘦肉，米飯
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2018-10-25
今天是瘦身訓(xùn)練營(yíng)第十一天，天氣越來(lái)越冷了，也越來(lái)越懶了，晚上吃了飯不想出去運(yùn)動(dòng)，明天開始要減少飯量了。 早餐:雞蛋一個(gè)，小西紅柿5個(gè)，面包兩片 加餐:蘋果一個(gè) 中餐:蒜薹炒肉...
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2018-10-24
10月24 陰 今天是訓(xùn)練營(yíng)復(fù)訓(xùn)第十天，早上早起半小時(shí)，煮了青菜豆腐湯，吃得很滿足?？崭狗Q了體重，47kg，十天瘦了一斤，結(jié)果并不是很理想。明天起要加油了，目標(biāo)還遠(yuǎn)。 早餐...
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2018-10-23
超級(jí)榜樣減肥訓(xùn)練營(yíng)第九天，今天下午下班吃了十來(lái)?；ㄉ?，晚飯后又吃了柚子，明天不知道稱一下體重，刺激一下自己，不能再亂吃東西。 早餐:饅頭半個(gè)，柚子兩瓣，蘋果半個(gè)，雞蛋一個(gè) 午...
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2018-10-22
“超級(jí)榜樣”減肥訓(xùn)練營(yíng)第七天 早餐:蘋果半個(gè)，面包兩片，柚子兩瓣 午餐:青菜，竹筍炒肉，米飯 加餐:獼猴桃一個(gè)，小番茄五個(gè) 晚餐:蒸蛋，黃瓜肉片
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2018-10-21
10月21 晴 “超級(jí)榜樣”減肥訓(xùn)練營(yíng)第六天，今天有點(diǎn)腐敗了哈，晚上去吃了火鍋。 早餐:面包一片，牛奶燕麥，蘋果半個(gè) 午餐:蘑菇炒肉，米飯 晚餐:火鍋，素菜吃得比較多