覺察日記 一:事件.對一件事的看法 二:應(yīng)對.一致性 三:感受.不太舒服，懷疑 四:想法.不知道為什么那么多人喜歡馬老師，自己卻喜歡不起來，通過這次售書，看的出來馬迷不少，我...
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IP屬地：山東
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2022-09-08
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2022-02-16
覺察日記 一：事件.昨天晚上老公給孩子炸雞塊，把手給炸了。 二.應(yīng)對：一致性 三.感受.心疼，指責(zé) 四.想法：一會沒看見你就出事，不讓人省心。 2.這兩天咋了這么不順，剛摔了...
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2022-09-07
覺察日記 一:事件.忘寫作業(yè)了 二:應(yīng)對.超理智 三:感受.平和，不糾結(jié) 四:想法.以為昨晚上交作業(yè)了，結(jié)果早上才發(fā)現(xiàn)忘寫了，這是自己生平第一次不交作業(yè)，小時候不交作業(yè)都覺得...
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2022-01-06
&覺察日記 一，事件： 下著小雪，一個人去公園。 二，應(yīng)對：一致性 三，感受：興奮，開心 四，想法 1.一個人安安靜靜的，不被人打擾的感覺真好。 2.特別喜歡下雪之后的那種美...