有五大因素： 1.體質(zhì)因素： 這是睡眠質(zhì)量差的內(nèi)在原因和根本原因。 睡眠質(zhì)量差也是身體健康水平下降的信號，該保養(yǎng)自己的身體了！ 2.精神心理： 包括壓力過大、長期過度緊張，情...
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睡眠質(zhì)量越來越差是為什么？
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為什么小時候表現(xiàn)越「乖」、越「懂事」的孩子，長大之后心理問題越多？
在很多孩子的成長過程中，家長們會有意無意的用“乖”來衡量一個孩子的好壞。在學(xué)?！昂⒆悠綍r聽話嗎？”是家長最關(guān)心的問題之一。 在家里也總會對孩子說“你要聽話，聽話就會怎樣怎樣，...
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孤獨癥的病因有哪些？
孤獨癥是一個以遺傳因素為主，遺傳因素和環(huán)境因素相互作用而導(dǎo)致的結(jié)果。 遺傳因素 自1980年來，各種研究均顯示孤獨癥與遺傳因素關(guān)系非常密切，遺傳度高達80%~90%。 腦結(jié)構(gòu)...
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停止內(nèi)耗其實不難
什么樣算情緒內(nèi)耗？就像一個開車的人，他同時踩著油門和剎車。 當(dāng)你在處理管理情緒時思維比較單一，沒法更換角度思考問題，你就會一直鉆牛角尖，為同一個問題糾結(jié)很久，在壓力事情下，你...
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焦慮癥患者最應(yīng)該了解的“具體化技術(shù)”
一個群友問：“我很緊張怎么辦？”，群主往往會進一步問：“你對什么感到緊張呢？具體一些?！?其實本意不是為了便于診斷，而是讓這位朋友改變一下說話的方式。 “我很緊張”，這是一種...
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樂觀，是一種解釋風(fēng)格
影響幸福因素的關(guān)鍵之一，你知道是什么嗎？ 在積極心理學(xué)中，影響幸福的主要因素“金錢、統(tǒng)計學(xué)變量、人格”。 而金錢在經(jīng)濟貧窮時期影響因素大，穩(wěn)定后則變小。統(tǒng)計學(xué)變量則是性別、年...
