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讀書會（十三）【非暴力溝通讀書會】實踐營第六期。 今天，偉強老師帶領我們做了兩個體驗游戲。 一、左手與右手。以前曾經做過一次這個游戲，當時沒有很大的感覺，但今天再次結合自己正困惑的問題時，...
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情緒和解三步驟
上周六和心理咨詢師做了一次個案，通過生活中的一個實際事例，學習了怎樣和情緒和解。 情緒和解三步驟： 第一，覺察自己的情緒。在日常生活中或者與人交往相處中，當遇到一些特別事情時...
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富養(yǎng)自己
看到一個關于如何富養(yǎng)自己的小視頻，很受啟發(fā)，分享給大家。 低級的富養(yǎng)是肉體上的富養(yǎng)，是照顧好自己的衣食起居，不要讓自己受涼、受餓，不要為了錢而什么都委屈自己。 中級的富養(yǎng)是精...
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讀書會（十二）【非暴力溝通讀書會】實踐營第三期。 今天的讀書會很有收獲，通過分享上周我和兒子出去旅行的事情，讓我看見了：兒子為了讓我開心去旅行而委屈自己、不開心，而我又為了兒子不開心而自責...
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親子游—龍脊梯田今天，游覽龍脊梯田。龍脊梯田距今有2300多年的歷史，堪稱世界梯田原鄉(xiāng)。 當地實行的是一年一季播種方式，5、6月份插秧，現在是8月份，只見一層層的綠油油的稻田，整齊有序，十分...
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親子游—南山大草原周末，和家人一起去南山大草原游玩。 南山大草原，既有北方草原的雄厚，又有南方山水的靈秀，號稱南方的呼倫貝爾，一年四季，綠草如茵，風景如畫。 藍天白云下，高聳入云的風車隨風轉動...
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親子游—南山大草原
周末，和家人一起去南山大草原游玩。 南山大草原，既有北方草原的雄厚，又有南方山水的靈秀，號稱南方的呼倫貝爾，一年四季，綠草如茵，風景如畫。 藍天白云下，高聳入云的風車隨風轉動...
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守住邊界，才能成就孩子最好的樣子
昨天，給兒子買了一套衣服。 每個季節(jié)我都會給自己買衣服，給自己買的時候，就會想給家人買，我覺得不能只對自己好，也要對家人好。特別是兒子一直在上學，由于天天穿校服，這幾年買的衣...
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《先學會愛自己，再遇見對的你》：把注意力收回到自己身上，力量也就回來了。本周閱讀《先學會愛自己，再遇見對的你》。 生活中你有沒有這樣的事情發(fā)生：發(fā)朋友圈時，特別在意別人的評論，在意有多少人關注，有多少人點贊？如果關注得多、點贊得多，你就獲得一種認...
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《孤注一擲》觀后感周末觀看了電影——《孤注一擲》。 這是一部反網絡詐騙的警示片，電影講述的是一個郁郁不得志的工程師，和一個想實現夢想的模特，被騙到境外的一家詐騙工廠，兩人經過不斷努力、精心合作...
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5種減少精神內耗的辦法
有時候，我經常會為了一點小事而糾結，也為了一些未發(fā)生的事而焦慮，這就是精神內耗，今天，學到了5種減少精神內耗的方法，分享給大家。 1、給大腦減負。我們會定期地給房間、臥室做斷...
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讀書會（十一）【非暴力溝通讀書會】實踐營第二期。 人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的，我慢慢開始接受自己的不完美，允許自己出錯，允許自己偶爾斷電，允許自己悲傷難過，帶著缺憾拼命綻放，這是...
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人生除了生死，其他的都是小事
前兩天，一位領導去世了，年僅54歲。 他原來是我的領導，我們在一起工作10來年，他對我很好，像妹妹一樣，關心、幫助、提攜，我對他也是十分的尊敬與感激。 沒有想到的是怎么好好的...
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自我肯定本周閱讀《生命的重建》，這是一本重建自我的心理療愈書，最大的收獲就是——學會自我肯定。 于是，我開始每天對自己說一句自我肯定、自我鼓勵的話，已經堅持了一周，看似不起眼的一件小...
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自我肯定
本周閱讀《生命的重建》，這是一本重建自我的心理療愈書，最大的收獲就是——學會自我肯定。 于是，我開始每天對自己說一句自我肯定、自我鼓勵的話，已經堅持了一周，看似不起眼的一件小...
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找到適合自己的運動
一個月沒跑步了，也許是因為天氣熱不想跑，也許是因為跑膩了不想跑，總之打算換個別的運動項目。 什么運動適合自己呢？上個月有時跳健美操，有時跳抖音網紅舞，有時練瑜伽，有時散步，都...
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7月份總結及8月份計劃
7月份完成情況 一、個人成長 1.早起：19天，本月早起堅持得不是很好，主要是晚睡導致的，下月改正。 2.學習：19天，主要學習《心理咨詢技能與方法》這一章，同時意味著心理咨...
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讀書會（十）今天是【非暴力溝通讀書會】第八期，也是本次學習的最后一期，今天分享的主題是感恩。 首先，感謝如是空間。如是空間是一個有溫度、有情懷、有愛心的大家庭，我喜歡這個大家庭，有時像讀...
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7月30日本周復盤總結
一、本周總結 1.早起：5天。本周堅持得不錯，每天6點起床，周末睡了懶覺，繼續(xù)保持。 2.學習：7天。本周終于把網絡課程學完了，三本書，共十章，221節(jié)，給自己點贊。 3.閱...
