發(fā)簡信
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我是一個社恐，我不喜歡跟人交流。每一次跟人交流都要耗費我巨大的元氣，我說話說久了就會覺得很累。參加一個兩小時的聚會，我需要大睡三天才能補回來。 ...
1 定義 在親密關(guān)系中，一個人對自己有負面的核心信念，認為自己不值得被愛，配不上伴侶，注定得不到幸福等等。 2 表現(xiàn)一 總會質(zhì)疑伴侶對自己的愛，...
1 找新的朋友 許多人害怕邁出第一步，害怕被拒絕。但你可以選擇讓你感到更安全的環(huán)境，選擇更大概率會成功交友的途徑。 2 舉例 如果你是一個安靜的...
容易陷入不健康關(guān)系的人群 1 習慣照顧他人的人 不斷付出使得身邊有很多朋友，但卻并不能觸及核心。照顧著需要向他人表達自己的需求，表達需求也給對方...
1 健康的關(guān)系 一段健康的關(guān)系不一定要每時每刻都呈現(xiàn)出前文列舉的特點。很少人能在每時每刻都對人真誠袒露一切。只要總體讓你感覺舒適那就是健康。 2...
1 蛙兒子 最近很多朋友養(yǎng)青蛙，雖然青蛙不會跟主任產(chǎn)生太多的互動，但是朋友們大多數(shù)覺得人和人的關(guān)系比人和青蛙的關(guān)系要累。這其中蘊含了心理學原理。...
1 理念 需要明白的是煤氣燈操縱法可以被打破也可以被逃脫，并且越早發(fā)現(xiàn)越有利于自己擺脫困擾。 2 自檢一 是否開始習慣做每件事情時都質(zhì)疑自己，無...
1 步驟一 心里操縱的第一個步驟是說謊，夸大和否認。在交往過程中始終貫穿并且反復(fù)地強化這3種策略。比如為了不讓你和異性接近就說“你實在太單純，別...
1 定義 煤氣燈操縱法是心理學概念指的是操控者把事實可以扭曲，選擇性地刪減，或者直接將虛假信息灌輸給對方。 2 目的 讓被操縱者懷疑自己的記憶里...