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我們的情緒不是應(yīng)激事件直接引發(fā)的，而是個(gè)體對(duì)這個(gè)事件不正確的認(rèn)知和后果的夸大造成的。 一、建立正確的認(rèn)知： 我們的追求不是不失眠，而是下次失眠時(shí)...