上午去參加招聘會(huì)之前很沒信心，在搜索引擎里搜索這四個(gè)字時(shí)看到許多人和自己有相似的經(jīng)歷。我經(jīng)歷過兩次延期畢業(yè)，很丟臉，自己都不敢面對。但現(xiàn)在的我或許已經(jīng)走出當(dāng)時(shí)痛苦的陰影了，1...
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2019-07-18 失眠該怎么辦？
我們的情緒不是應(yīng)激事件直接引發(fā)的，而是個(gè)體對這個(gè)事件不正確的認(rèn)知和后果的夸大造成的。 一、建立正確的認(rèn)知： 我們的追求不是不失眠，而是下次失眠時(shí)不焦慮。 成人一般每天7-8個(gè)...