這一講，我會(huì)告訴你，正念的四個(gè)基礎(chǔ)，也就是正念練習(xí)可以觀照的對(duì)象。 在大多數(shù)的正念課程中，都是從兩個(gè)練習(xí)開(kāi)始的，一個(gè)是正念呼吸，一個(gè)是身體掃描。那是為什么呢？這需要從正念的四...
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正念冥想4. 四個(gè)觀照對(duì)象，身和受
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什么是身心靈
當(dāng)下社會(huì)，身心靈成長(zhǎng)越來(lái)越走進(jìn)大眾的視線中，那么到底身心靈是什么，他能為我們的生活帶來(lái)哪些變化，他和平時(shí)我們講的心靈雞湯有和區(qū)別。 首先講一個(gè)概念，他和心理學(xué)的區(qū)別...
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真正厲害的人，都是不動(dòng)聲色的
01 我們身邊總是不乏這樣一類(lèi)人，他們表面如湖水般寧?kù)o致遠(yuǎn)，內(nèi)心卻似大海般波瀾壯闊?！翱雌撇徽f(shuō)破”體現(xiàn)著他們的教養(yǎng)，“不鳴則已一鳴驚人”是他們的代名詞。 他們不動(dòng)聲色地厲害著...
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積極心理學(xué)：如何快速學(xué)會(huì)自律文/另維 圖/網(wǎng)絡(luò)???本文選自另維新書(shū)《每一天夢(mèng)想練習(xí)》?！睹恳惶靿?mèng)想練習(xí)》當(dāng)當(dāng)鏈接《每一天夢(mèng)想練習(xí)》京東鏈接 你聽(tīng)說(shuō)過(guò)mental energy嗎？ 中文翻譯成了“心理能...
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新青年故事會(huì)「九月教師特刊」|我的孩子，去做自己的英雄老師我，有話說(shuō)——你好，我是老師劉秀玲，我在中學(xué)教語(yǔ)文，也在簡(jiǎn)書(shū)講故事。身為老師，日日面對(duì)孩子，一直想給他們寫(xiě)點(diǎn)什么，心有千言，不知從何為始。而一旦真的拿起筆，句終筆落已是凌...
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在宇宙中孤獨(dú)并自由著人生若能遇到旗鼓相當(dāng)?shù)膶?duì)手，亦是幸事。 智力或武力上不如你的人，勝之也會(huì)覺(jué)得不文不武，或是有損威名?？酌飨扔兄芾?，后有仲達(dá)，智力不相上下的較量，才讓凡夫俗子聽(tīng)得有味。理查德·...
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抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥等自我康復(fù)療法醫(yī)學(xué)界有這樣一種說(shuō)法：19世紀(jì)是傳染病時(shí)代，20世紀(jì)是軀體疾病時(shí)代，而21世紀(jì)則是心理疾病時(shí)代。當(dāng)今的人們，表面上是友好和溫情，表面下卻是距離和冷漠，以及大量難以捉摸的懷疑與...
