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小陽光_7ba3

個建分享直播課 個建學習是自己做學分計劃，更加有益于理解目標導向?qū)W習，自主學習。 撼動最底層認知，更換新的認知支柱。 新三觀，即認知底層，也是認知的認知，刷新世界觀，人生觀，...

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每一個個體保持不斷的 更新迭代 潛能都能達到最大程度上的激活 高度自由高度協(xié)作的方式讓每個人自由做自己 每個人努力找準自己的內(nèi)置，追求屬于自己的唯一。 以自我為中心以自我為導...

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復盤 本來打算周六白天來進行語音分享，突然臨時有事，一直忙到了晚上，所以也在這里用文字進行分享。 21天行動力營結(jié)營了，內(nèi)心有一點點的失落感，這21天從一開始聽了船長的啟航儀...

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Day19 掌握激勵技術(shù)，強化行動力 導讀回顧 意志行動是有意識有目的的行動，需要克服困難和挫折才能達到的。 三個新認知： 1、意志行動需要目標，定義目標的主體必須是我們自己...

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探索負面認知的源頭 在過去很長的時間，我一直是特別的不善言辭，羞于表達，很多事情敢想但是不敢做，即便鼓起勇氣去做了，也是畏手畏腳的，通過這一段時間學習心理學，我才意識到了我這...

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D18用自我肯定清單在行動中升級自我認識 今天的導讀我聽一遍，我忽然感覺很通透，我的確也是帶著問題來到船長平臺，如果我們一味的挑自己的問題，那么我們將看到自己越來越多的問題，...

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D16微小持續(xù)才是最佳行動策略 導讀回顧 唯有在行動當中才能獲得深刻的認知，對于那些迷茫的還沒有答案的問題，可以在行動里找到答案。 金句 態(tài)度決定行為， 行為決定習慣， 習慣...

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【一周復盤】 這一周的學習內(nèi)容，相對來說比較的深奧，當然，這里面包含了很多心理學的專業(yè)技術(shù)，而這又是核心中的核心部分，一個人的認知偏差會帶給他外在以及內(nèi)在的各種不同表現(xiàn)，通過...

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D11用合理認知替代抑制行動的歪曲認知 導讀回顧 當你打開心門，用真實溝通，去創(chuàng)造新體驗，這會讓你之前很多的歪曲認知得到矯正。 想都是問題，做都是答案 用行動擊破自動思維，當...

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D10自動思維之下的認知歪曲 導讀回顧 船長在抖音上教媽媽緩解帶娃焦慮？ 方法是，媽媽們每天要留出一個小時的時間給自己，不為家人不為小孩，就做自己想做的事情，結(jié)果很多媽媽留言...

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D9拖延癥背后的自動化思維 自動化思維 調(diào)用覺察能力去發(fā)現(xiàn)他們。 自動思維像是白骨精幻化出來的人形，可能是老爺爺，老奶奶，所以不能被自動思維遮蔽，需要挖掘自動思維下面的認知，...

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第一周行動營總結(jié) 周末我又聽了一遍這周的晨間導讀，順便梳理一下自己的認知及情緒。 在第一天，船長請我們寫出自己情緒的時刻，并描述它。當時我寫了幾個積極快樂的情緒...

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Day 6 第一周復盤 個建第一周學習內(nèi)容要點： 1.啟航儀式：船長的心理學產(chǎn)業(yè)夢想是通過創(chuàng)新范式，構(gòu)建新的產(chǎn)業(yè)框架大力推廣心理學應用。同時，幫助更多人在心理學教育領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)個...

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沒有社交關(guān)系就不存在社群經(jīng)濟， 聚合用戶才是目的，知識付費產(chǎn)品是木筏， 目標事件與情感流動是微信群的粘合劑 第一步是做好用戶的連接，第二步是做好用戶價值的挖掘， 用戶數(shù)量x用...

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聽了船長梁曉玲的人本主義心理學的開營直播，再一次刷了我的三觀，開了我的腦洞，我想這也正是我一直夢寐以求想來的原因，也是我這個月來努力打卡，積極護航的因素！是我想近距離...

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聽了船長梁曉玲的人本主義心理學的開營直播，再一次刷了我的三觀，開了我的腦洞，我想這也正是我一直夢寐以求想來的原因，也是我這個月來努力打卡，積極護航的因素！是我想近距離...

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2018-12-04 聽了船長的人本主義心理學的開營直播，再一次刷了我的三觀，開了我的腦洞，我想這也正是我一直夢寐以求想來的原因，也是我這個月來努力打卡，積極護航的因...

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聽了船長的人本主義心理學的開營直播，再一次刷了我的三觀，開了我的腦洞，我想這也正是我一直夢寐以求想來的原因，也是我這個月來努力打卡，積極護航的因素！是我想近距離接觸船...