今天早上5:30 起床，6點(diǎn)和兒子一起去跑步。 第一，兒子現(xiàn)在也養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣，也能做到早上6點(diǎn)左右起床，先運(yùn)動，再吃早飯，再學(xué)習(xí)。 第二，時間更加合理的利用，做任何事情...
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只想不做，你永遠(yuǎn)不會成功，快去行動吧
其實(shí)早就想做短視頻，但一直只是想想，沒有去做，學(xué)習(xí)了很多課，總覺得應(yīng)該更好更完善才去做，結(jié)果就是錯過了很多。因為沒去做，一直不知道自己哪里有問題。 所以，凡事不要想太多，準(zhǔn)備...
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10張圖告訴你，運(yùn)動和不運(yùn)動的區(qū)別文/正正 夏天到了，又是檢驗過去一年運(yùn)動成果的時候了 無論你是健身還是瑜伽 籃球還是足球 登山或者游泳 都可以讓你保持一個健康的身體。 平時有沒有運(yùn)動，真的一眼就可以看得出來...
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青青：享受身體的輕盈
言為心聲，用心生活DAY3 剛練完瑜伽，一身大汗，但卻覺得身心通透，格外輕盈。堅持瑜伽，不但是為了減肥，也是因為在每個體式中找到工作與生活的平衡。 這個禮拜很...
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如何讓我更加快樂如何讓我更加快樂 目前來說，你的共情能力和分析能力，都是不相伯仲的，而想要讓自己變得更好，那么可以讓自己提高某方面的能力，或者兩方面的能力都同時提高。因此，接下來會從兩個方面...
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推薦兩個讓你受益匪淺的思維方式公眾號：魯佳演說 視頻號：魯佳演說 在心理學(xué)中有個經(jīng)典案例——羅森塔爾效應(yīng)，說明了正向激勵思維的驚人作用。 01 什么是羅森塔爾效應(yīng) 這其實(shí)是個測試“未來發(fā)展趨勢”的小實(shí)驗。...
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哪些APP改變了你的壞習(xí)慣
今天帶大家來捋一捋我使過的不錯的APP軟件，這些APP幫助我成長，改掉了很多壞習(xí)慣。 一、運(yùn)動類 1、Keep 我一直使用的運(yùn)動APP，特別喜歡上面的一句話“自律給你自由”。...
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只活在今天
今天一早我的腦中就冒著只活在今天的念頭。原因是我頭腦總是浮現(xiàn)一兩個讓人不愉快的念頭。我的頭腦就對我說，別想這些不愉快的事了。因為這些事今天并不會出現(xiàn)。你在今天是幸福的。只要記...
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每天堅持，一個月下來你會發(fā)現(xiàn)自己成為了別人羨慕的人
1.醒了的時候先在床上賴兩到五分鐘，有益于精神的回歸和狀態(tài)的轉(zhuǎn)化，也可以減輕起床帶來的精神壓力和生理疲憊。 2.刷牙可以花個20元把牙刷換成電動牙刷，不僅刷牙效率高而且比普通...
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約束自己
想要把自己更優(yōu)秀，就先要管理好自己。 一天之計在于晨，所以要每天都要早起。呼吸新鮮的空氣，運(yùn)動。做計劃。 然后一步步實(shí)施。管理自己。 最簡單的就是先管理自己的身體，給自己一個...
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9?個保持年輕的習(xí)慣，你有幾個？
年輕是一種信仰 與年齡無關(guān)，與心態(tài)有關(guān) 下面 10 個保持年輕的習(xí)慣 你中了幾個？ 1、不斷接受新的事物 保持一顆充滿好奇的心 不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步 2、認(rèn)為自己很年輕 年齡只...
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day8財富目標(biāo)：從容自信 晨起7:30 ①專注深呼吸10次（回歸當(dāng)下） ②早課正念冥想—財富20min ③三脈凈化+天地賦能20min ④健康營養(yǎng)早餐（身體是靈魂的載體） 最近身體很疲...
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10條教我們做個精致女孩！
如何做一個精致的豬豬女孩？女孩子們一定要看！ 1、健身 堅持健身，擁有完美身材會讓你更加自信。 2、讀書 腹有詩書氣自華，多讀書，讀好書，不但會增加你的知識，還會改變你的氣質(zhì)...
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如何讓皮膚變好？1.多喝水。（嚴(yán)肅臉）不要笑！??！多喝水真的對皮膚好！想當(dāng)年我長痘，醫(yī)生居然叫我回去每天喝3升水......我一天上十次廁所不夸張。但是皮膚真的好了很多.....但不要喝過多...
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一張結(jié)婚證，保障了我什么？
疫情期間，老公在家里待了兩個月，等他出去打工后，我發(fā)現(xiàn)年逾四十的我懷孕了。 把十歲的孩子安頓好后，一個人去做人流，然后昏昏沉沉地一個人坐出租車回來，一個人踉踉蹌蹌地上樓，然后...
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就這么安靜的活著—記一株生長了1300年的樟樹
距今1300年是一個什么概念，據(jù)百度查詢是公元700年左右，是唐朝武則天時代。一株樟樹被測定生長了1300年。簡直是穿越了時空的感覺?？粗@株古樹，讓我體會到與宮奇駿寫的《龍...
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斷舍離前幾天洗衣服，我把櫥里所有衣服全部清洗一遍，有好多衣服是幾十年前，甚至于30年了，放著也不穿，扔還舍不滴。現(xiàn)在農(nóng)村人家也不缺衣服，看來，真的需要斷舍離了。 我要改變自己，首先...
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衣柜的斷舍離自從看完日本短片《我的家里空無一物》后，就迷上了斷舍離，從去年的少買衣服開始！去年有效的控制了自己的亂買衣服問題！ 今早趁著孩子沒在，開始原來的衣柜斷舍離-整理自己的衣物！ ...
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不期而遇的喜悅
今天早上實(shí)現(xiàn)了六點(diǎn)起床，早起后做瑜伽、做早餐、讀書。高效完成了早起的成長價值部分。 走在上班的路上，早晨明媚的陽光照在小區(qū)的綠色植物上，空氣是如此清新。一切都經(jīng)由清澈的內(nèi)心而...