最近的生活還可以吧，心態(tài)起起伏伏，還好學會了像一個旁觀者一樣去觀察自己，所以通過不斷地調(diào)整之后，我一次又一次地更上了一層樓。 工作上挺不錯的，學會了享受工作。 生活里最近的狀...
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接納自己 -
觀影 | 《叫我第一名》—接受是最難的功課這是部真人故事改編的電影。溫暖治愈引人思考。觸動我的地方很多很多，將最核心的部分總結(jié)下來就是一句話： 真正的愛是接納（接受）。 主角布萊德，有個從小陪伴他、至死可能都無法擺脫...
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03 | ?學會溝通
人活在關(guān)系中，產(chǎn)生關(guān)系的根源是：我們都有各自的需求。 表達需求的方式就是溝通。 一、溝通的本質(zhì) 溝通的本質(zhì)：人與人之間的對流 溝通效果最大化，就是： 一方面能流暢地表達自己的...
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02 | 解剖情緒 自我調(diào)節(jié)
一、情緒是什么 情緒的本質(zhì)是能量，是量子級別的存在形式，它不是實物，故而很多人意識不到它一直伴隨著我們，對我們產(chǎn)生巨大的影響。 情緒需要表達。覺察到自己產(chǎn)生了情緒，就要讓情緒...
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01 | 守住你的界限感
一、何為界限感？ 界限感就像人體的皮膚。 皮膚是人體最大的器官，皮膚在我們和外界的無機環(huán)境之間建立起了一道屏障，保護我們不易被細菌、病毒等入侵，當遭受一些外界刺激時，為我們機...
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覺察日記——我和金錢的關(guān)系
覺察日記1——劇情產(chǎn)生的原因 今日覺察主題 你小時候和金錢的關(guān)系好嗎？和父母要錢的時候順利嗎？ 我們每個人之所以會變成現(xiàn)在的樣子，大部分都是由小時候和父母(或者其他養(yǎng)育者）的...
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育兒日記：培養(yǎng)孩子的時候宜從大處入手今天反思了一下，為什么有時候孩子犯的一點點錯誤也能瞬間把我們點燃？ 其中最大的原因就是我們會無限放大事情的結(jié)果。比如孩子今天沒有完成作業(yè)，我們就會想如果不完成作業(yè)，就會學習不...
