一旦意識到意志力不過是去學習如何控制注意力和想法時，就能開始提高自身的意志力。
發(fā)簡信
IP屬地：貴州
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身心靈 第一階
憤怒有三個步驟：1）發(fā)泄憤怒，發(fā)泄時，把后背的胸罩部位安撫，2）流動憤怒。情緒是過去的，該發(fā)火就發(fā)火（別人越界，踐踏你的尊嚴…）可以讓世界更公平，更美好。既表達憤怒，又保持中...
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許忠飛老師的公益課
這次教練力的課程，一些零散的模塊和小故事我們略有耳聞，但許老師不僅用他獨特的視角和方法，把它們串聯(lián)起來；而且把佛學的教理，心理學中的意識/潛意識和教練力進行融合，受益頗多。同...
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趙越老師人生智慧的學堂
一起精進修行，增進智慧。 人生需要修無我無常的智慧，珍惜、感激、平常心 善良且有智慧，無我利他 世上唯一恒常不變的是無常 三輪體空 通過利他達到無我的智慧 通過利他達到無我 ...
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靜心療愈
1分鐘呼吸4/5/6次 端力 1）急促地呼吸好多次；然后深呼吸，再嘴巴張開，呼氣… 2）深呼吸，呼氣（長短不一） 身心流 神識，無神 有念頭，防御，應(yīng)急的模式 無念時，身體更...
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閱讀的好處
想要快速成為一個行業(yè)的高手，最好的方法就是和行業(yè)專家交流，直接向他們請教——這大概是最高級的成長策略了。但現(xiàn)實是普通人很少有這樣的機會和資源。 怎么辦？閱讀。選書得當
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冥想就是一條隱藏的成長快車道。
能夠迅速進入專注狀態(tài)，以及能夠長期保持專注狀態(tài)，是高效學習的兩個最重要的習慣。 短期內(nèi)，通常你只能記住7個左右，多了就記不住了。 在冥想過程中，我們僅需把注意力全部集中到呼吸...
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《4點起床：最養(yǎng)生和高效的時間管理》
第一，每天4點起床，把全天分成三段。 4點~12點：第一個8小時用于完成過去的工作（或者說用于完成我們一天正常的工作）； 12點~20點：第二個8小時用來鋪墊未來的工作（也可...