張歆藝現(xiàn)在生完寶寶也半年時間了，一直在家照顧孩子還沒有開業(yè)，只是在最近才剛過參加了一個真人秀節(jié)目《做家務的男人》，第一期的時候就被很多網(wǎng)友吐槽身材太胖了，嚴重影響了女藝人的形...
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穿小碼的快樂，我和張歆藝都了解！
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減肥不用餓肚子！堅持4個原則，讓你在吃飽的同時瘦下來？
很多人以為減肥需要管理飲食，控制飲食就是節(jié)食，讓自己餓肚子。這是外行人、新手小白的錯誤理念。 如果有私教告訴你，節(jié)食可以減肥，那么他不一定是個不合格的教練。真正的減肥達人會告...
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cindy被邀走秀，瘦下來的人生仿佛開了掛！3unshine這個組合不知道大家是否聽說過，由三個普通女生組成的女團，其中的cindy最近被邀請走秀了！ cindy其實在整個團隊中最開始是最起眼的，只不過這種起眼是因為在...
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一張圖就能讓你在健身路上少走彎路！
秋天到了，天氣轉冷，身體為了儲存能量，食欲也會隨之增加。同時也有很多人把季節(jié)變化導致的食欲和代謝問題作為阻止自己減脂塑形道路上的攔路虎。但其實只要你對健身知識了解的足夠多，正...
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8點建議，教你提升自己的顏值氣質
1、養(yǎng)成運動健身的習慣 通過運動健身，人由胖變瘦后，因為臉上的肉少了，輪廓會變得清晰，五官也會更加立體。再結合肌肉拉伸和肌肉鍛煉，該長肉的地方肌肉不斷增加，不該長肉的地方脂肪...
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林一：自律是我優(yōu)秀的資本！每天堅持合理控制飲食，進行健身訓練
林一：自律是我優(yōu)秀的資本！ 林一，1999年1月11日出生于河北省，中國內地影視男演員，就讀于北京體育大學國標舞專業(yè)。提起林一你可能有些陌生，但提起《致我們暖暖的小時光》的顧...
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減肥靠管住嘴邁開腿？不是！忽略了它，你可能還是瘦不下來
經(jīng)常聽到一些小伙伴吐槽：為啥自己的飲食和訓練都做到位了，體重卻還是減不下來？ 雖然引起肥胖的成因是多方面的，和體質，遺傳，生活習慣都有關聯(lián)。 也有很多人直接放棄，覺得這是遺傳...
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健身小白初到健身房，沒有私教怎么辦？
一、健身小白在沒有私教的健身房鍛煉，如果不知道怎樣練的話，可以咨詢巡場教練或者一些有健身基礎的人。 只要你有禮貌，以及不影響他人鍛煉的情況下，相信大家都會樂意幫助你的。 二、...
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土耳其起立，一個超炫動作練全身，讓你的訓練更高效
想要讓平淡乏味的健身計劃，多點挑戰(zhàn)嗎？我想「土耳其起立」會很適合你，這一個動作，全身都訓練到！ 當你每周重復用同一套健身訓練，身體自然而然會適應這些動作，而這時，就該為你的身...
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每天堅持深蹲訓練的人，1年后，你會收獲哪些好處？
深蹲，這個動作對我們來說非常熟悉，無論是增肌還是減肥，一般都是會涉及到這個動作。深蹲被譽為健身的“黃金動作”，在增肌和燃脂這兩個方面都有很好的效果。 但是，不少人去健身房就直...
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《少年的你》刷屏：孩子，如果有人欺負你，請一定打回去！
我們在教孩子為人要善良、柔軟的時候，卻忽略了孩子與“惡”的距離，遠比我們想象中要近。 那些“惡”所帶來的傷害，會成為孩子成長路上難以愈合的痛。 如果我們不能護孩子一世周全，就...
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周冬雨戴了半年的假發(fā)，不負《少年的你》
周冬雨為了演《少年的你》中陳念一角，把自己的頭發(fā)剃光了，為此很長一段時間內出席活動的周冬雨都會帶著各式各樣的假發(fā)和帽子。 但不得不說，帶假發(fā)的周冬雨，還是一如既往的好看，青春...
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健身前后不拉伸，3個月就可以毀掉你的運動人生！
無論是健身前的動態(tài)拉伸 還是健身后的靜態(tài)拉伸 都應當成為健身中的一部分 如果你連熱身和放松的時間都沒有 那么你的健身效果會大打折扣 為什么會這樣？ 不做運動前熱身和運動后拉伸...
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一白遮三丑！秋冬季節(jié)的美白小技巧，讓你在來年夏天白回來秋天到了，經(jīng)過一夏天的暴曬，相信大家的膚色可能已經(jīng)很不幸地黑了幾度，想要來年夏天可以露出白白的胳膊和腿，就要趕快趁秋冬季節(jié)將皮膚白回來，下面這些關于變白的小知識，趕緊學起來吧...