今天跟汪仁政聊了幾句，他說(shuō)他有次坐飛機(jī)，遇到一個(gè)僧人，穿著袈裟，打著赤腳，像唐僧一樣，坐著飛機(jī)去取經(jīng)，哈哈哈哈，我一時(shí)沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，問(wèn)他說(shuō)你怎么知道他是去取經(jīng)哈哈哈？他說(shuō)還有人...
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3.24 星期二 陰
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3.30 星期一 冷今天不知寫(xiě)啥真沒(méi)啥快樂(lè) 在公司情緒爆發(fā)懟領(lǐng)導(dǎo)，找bug十一點(diǎn)多才到家。 回家收到了網(wǎng)上買的香水，挺精致，買著玩。七種不同香名字很有格調(diào)。 其中“白襯衫，回到18歲”吸引了我，...
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#春節(jié)蟄伏day13＃第十三章 表達(dá)感激
1、如何表達(dá)感激 （1）對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到改善 （2）我們有哪些需要得到滿足 （3）我們的心情怎么樣？ 有時(shí)贊揚(yáng)也會(huì)引起隔閡因?yàn)槲覀儼炎约悍旁诹瞬门械奈恢?，贊揚(yáng)...
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#春節(jié)蟄伏day9＃第九章 愛(ài)自己
1、培養(yǎng)對(duì)自己的愛(ài)首先要轉(zhuǎn)變自我評(píng)價(jià)的方式。 2、當(dāng)我們表現(xiàn)不完美，我們總是自責(zé)、羞愧、內(nèi)疚；作者希望對(duì)自己評(píng)價(jià)是出于對(duì)生命的愛(ài)而不是自責(zé)羞愧。 自責(zé)是我們自己的需要沒(méi)有得到...
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#春節(jié)蟄伏day12＃第十二章 重獲生活的熱情
1、對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，傾聽(tīng)和表達(dá)并不容易。我們的文化傾向于把個(gè)人需求看作是消極的，具有破壞性的。如果一個(gè)人公開(kāi)表達(dá)自己的需要很可能被看作是自私的。 2、情感的根源在于個(gè)人需要和...
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#春節(jié)蟄伏day10#第10章 充分表達(dá)憤怒
1、并不是他人讓我們憤怒，而是我們對(duì)他人的想法讓我們憤怒，我們認(rèn)為他人應(yīng)該認(rèn)錯(cuò)或受罰，是我們的需要和感受導(dǎo)致憤怒。 假定我們約了個(gè)人，時(shí)間到了她沒(méi)來(lái)，如果彼此關(guān)系出于較微妙時(shí)...
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#春節(jié)蟄伏day8#第八章 傾聽(tīng)的力量
1、傾聽(tīng)使身心痊愈 “如果有人傾聽(tīng)你，不對(duì)你評(píng)頭論足，不替你擔(dān)驚受怕，也不想改變你，這多美好啊……每當(dāng)我得到別人的傾聽(tīng)和理解，我就可以用全新的眼光看世界，并繼續(xù)前進(jìn)……這真神...
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#春節(jié)蟄伏day7#《非暴力溝通》第七章 用全身心傾聽(tīng)1、為傾聽(tīng)他人，我們需要先放下自己的感受和需要：傾聽(tīng)意味著全心全意體會(huì)他人的信息——這為他人充分表達(dá)痛苦創(chuàng)造了條件，如一句佛教格言“不要著急做什么，站在那里”。 也就是說(shuō)，傾...