跑向更好的自己 準備階段 體重基數(shù)大,體脂率男生26%以上,女生32%以上;零運動習慣,持續(xù)5分鐘跑步就氣喘吁吁,這些情況,可以選擇從快走開始,才是最安全有效的方式。30分鐘...
跑向更好的自己 準備階段 體重基數(shù)大,體脂率男生26%以上,女生32%以上;零運動習慣,持續(xù)5分鐘跑步就氣喘吁吁,這些情況,可以選擇從快走開始,才是最安全有效的方式。30分鐘...
每天打卡源于我所寫的【我的百日自律計劃】這篇文章,當時剛剛進入簡書,很迫切的希望持續(xù)的提高自己,所以萌發(fā)了堅持在簡書打卡100天的想法,直到今天,已經(jīng)過半,從第一天回顧到今天...
脫發(fā)自救,科學防脫 首先明確,什么是脫發(fā)? 頭發(fā)的生長周期,分為生長期,退化期和休眠期。大約90%的頭發(fā)出于生長期,持續(xù)2-5年。退化期的頭發(fā)逐漸分離,過程持續(xù)2-3周。休眠...
《啟蒙此刻》(Enlightment Now)作者是史蒂芬·平克。 史蒂芬·平克是著名的認知心理學家,也是世界級的語言學家,他的名氣有多大呢?2004年,平克被《時代》雜志評...
吹哨人的提醒,是對同胞的善意 病毒的提醒呢? 提醒我們,人人平等,彼此影響,應該助人助己。 提醒我們,不要忽視健康,無節(jié)制亂吃。不要忽視家庭,花多些時間與家人相處。 提醒我們...
@津聿 沒有改過呀。腦圖三個重點:視覺化,聯(lián)想力,用腦圖復習6次。
如何通過讀書,變成一個有趣的人?如何通過讀書,把自己變成一個有趣的人?和把大象放冰箱里一樣,需要三步。 【1】選書:帶上問題 如果你對一本書連一個問題也提不出來,那么你就不可能期望一本書能給你原本沒有的視野...
給有點疲憊的你加油,棒棒噠??????
攝影日記:下班路上的故事想按照寫日記的方式,來記下下班路上值得被記錄的場景,下面這組照片就是我在下班的路上按照時間和回家的路線所拍攝的,看似平常很常見的事物場景,背后卻也有不一樣的意義。 大潤發(fā)門口...