Week7 Day 6 June 23 Strict pull up 3 unbroken sets x 12 reps (+ 20 one arm DB upright r...
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IP屬地：廣東
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JK計劃訓(xùn)練日記 -
蔡瑋簡歷1.你是誰？ 曾經(jīng)是一名技術(shù)支持工程師 現(xiàn)在是一個獵頭顧問 是一個CFer 是一名潛水員 還是一名舞蹈愛好者，練習(xí)者，癡迷者 2.你不工作的時候都干些什么呢？ 日常癡迷于練習(xí)...
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3月-將壹千柒榨干3月19日 Crossfit團(tuán)課 3月16日 Crosdfit團(tuán)課 3月12日Crossfit團(tuán)課 3月7日Crossfit團(tuán)課 3月2 Crossfit團(tuán)課，刷18.2
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回歸12月20日 Crossfit團(tuán)課 12月18日 Crossfit團(tuán)課 12月15日 Crossfit團(tuán)課 12月11日 Crossfit團(tuán)課 12月6日 Crossfit團(tuán)...
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Crossfit高階課訓(xùn)練日記
11月19日9:00am 早，回到闊別20天的Box，有點(diǎn)小興奮 換上了美團(tuán)天團(tuán)的團(tuán)服，覺得特別有使命感，這是穿團(tuán)服正正正好的季節(jié)呀 800米劃船熱身，拉到第五把，1200k...
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到處打游擊的11月11月14 Crossfit Moo 11月15 超猩戰(zhàn)繩 11月4日 Attitude Crossfit 11月6日超猩 Body Pump 11月5日 Moo Crossfit
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10月可以蛻變嗎？10月23日 Crossfit團(tuán)課 10月20日 Crossfit團(tuán)課 10月18日Crossfit團(tuán)課 10月16日 Crossfit 團(tuán)課 10月11日 Crossfit...
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刷脂月-9月9月26日 超猩Thump boxing 9月25日 Crossfit團(tuán)課 9月24日Body combat 9月20 Crossfit團(tuán)課 前蹲44KG 9月19 Cros...
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刷脂月-9月9月11日Crossfit團(tuán)體課 9月11日跑步4.6公里 9月10日超猩Bodycombat 9月9日超猩Bodycombat 9月6日 Crossfit常規(guī)課 9月6日早...
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8月拼了8月30 Crossfit常規(guī)課 8月19 超猩Body Combat 8月18 Crossfit團(tuán)體課 8月17 Crossfit體操課 8月15 Crossfit舉重課 ...
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七月要燃啊！7月31 Crossfit 7月30 超猩 Body Combat，還是個胖紙 7月28日超猩Body Combat 7月26 Crossfit團(tuán)課 7月19日 Crossf...
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快撐不下去的六月臨近年中，最近有點(diǎn)捉雞，各方面，要堅持！ 謝謝有這只小可愛的陪伴 6月29 超猩搏擊 6月25 跑步4.4公里 6月24 超猩搏擊 6月23 Crossfit 基礎(chǔ)課第九節(jié) ...
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去海邊浪才是減肥最大的動力又到了美妙的五月，月底的潛水又該亮出美麗的比基尼了！ 廢話不多說，每天都要練！ 5月22 太晚了，跑步4.2公里 5月21日 跑步4.7公里 5月20日 跑步8.5公里 5月...
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減脂4月-20173月打卡Real多，然而還是不出意外的胖了，七分靠吃，三分靠練是真理！ 這個月會開始新的訓(xùn)練模式，同時必須嚴(yán)格控制碳水！ 第十四次 跑步4.59公里 第十三次 Crossfi...
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雞年3月打卡集我們沒有那種幸運(yùn)，可以隨便站在世界的中心，跺跺腳撅撅嘴垂垂小拳頭，任意呼喚想要的東西！ 天生就是易胖體質(zhì)又愛吃，小半年的運(yùn)動鍛煉+節(jié)制飲食，才剛剛好從小胖?jǐn)D進(jìn)微胖陣營！ 1月...
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春節(jié)前的茍延殘喘（2017-01健身計劃）目前狀態(tài)： 胸圍/腰圍/臀圍 91:70:90 大腿/小腿 52:37.5 經(jīng)過前兩個月的折騰（跑步+Keep），圣誕節(jié)順利的穿著比基尼出去得瑟了，體重沒有啥變化（一直在11...
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小O仔（OW）Dumaguete潛水記
什么是小O仔？源自于別人家的潛水教練Rick對我們這些初學(xué)水肺潛水的小白的昵稱。Open Water即開放水域潛水員，是Padi體系水肺潛水最初級的一個級別，考完證以后就可以...
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專題關(guān)閉 運(yùn)動健身，讓我們一起動起來！ 本專題收錄與運(yùn)動減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動健身心得體會，個人經(jīng)歷，運(yùn)動健身方法或技巧，運(yùn)動指南推薦分享及其他與運(yùn)動相關(guān)（運(yùn)動音樂推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過率，獲得首頁推薦，請務(wù)必先閱讀《運(yùn)動&健身》專題投稿要求及首頁推薦須知： http://m.itdecent.cn/p/a3424688b8db
