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夏天別宅，咱“養(yǎng)骨”去！
夏天，每天守著空調(diào)不肯運(yùn)動(dòng)的宅男宅女，亦或放暑假不愿出去嗨的學(xué)生黨，會(huì)失掉“養(yǎng)骨”的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)專家說，夏季“養(yǎng)骨”正當(dāng)時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理可...
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骨科專家：腿有勁才能壽命長(zhǎng)，人老腿不老的8個(gè)絕招！
“人老腿先老”已成為人們的共識(shí)。因而，中老年人健身防老抗衰也應(yīng)從腿腳鍛煉開始。這里推薦一套鍛煉腿腳的保健動(dòng)作： 臥位運(yùn)動(dòng)趾與踝 仰臥床上，雙下肢...
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怕曬黑、撐傘、帶帽、涂防曬霜，竟導(dǎo)致骨質(zhì)疏松！
今年33歲的黃小姐是南京一家廣告公司的CEO，工作原因她長(zhǎng)期待在室內(nèi)，不曬太陽；不愛運(yùn)動(dòng)，三餐也不正常。不僅如此，由于天天化妝，因此她不僅在臉部...
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一圖讀懂：生活中最傷膝關(guān)節(jié)的7個(gè)動(dòng)作！一圖讀懂：生活中最傷膝關(guān)節(jié)的7個(gè)動(dòng)作！
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空調(diào)呼呼地吹，你是涼快了，可你的“關(guān)節(jié)”還好嗎？
入伏以來，我國大部分地區(qū)氣溫持續(xù)走高，空調(diào)自然成了必不可少的清涼工具。不少網(wǎng)友調(diào)侃 “我這條命都是空調(diào)給的”。可是，因?yàn)榇悼照{(diào)而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、頸椎...
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戒 | 99%的人都喜歡的這3種姿勢(shì)最可怕，為什么呢？
日常生活中，不論是年輕人還是老年人都時(shí)常會(huì)有頸肩痛、小腹凸、腰背痛等困擾。其實(shí)，造成這種結(jié)果的很大一部分原因是不經(jīng)意間保持的“舒服姿勢(shì)”引起的。...
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每天快步50分鐘，健身強(qiáng)骨，延年益壽。92歲大俠金庸的"中庸"養(yǎng)生之道！
金庸先生在事業(yè)上功成名就，躊躇滿志。如今92歲的他依舊精神矍鑠。金庸先生是如何保持這樣一種良好狀態(tài)的呢？不妨跟著金庸大俠學(xué)學(xué)如何養(yǎng)生。 心態(tài)：尋...
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吹吹風(fēng)，也能“吹”出骨健康！每個(gè)人家里都有吹風(fēng)機(jī)吧？ 但是如果只是用來吹頭發(fā) 那真是太浪費(fèi)了 其實(shí)它還有更多用處 ▼▼▼ 用吹風(fēng)機(jī)緩解疾病 江蘇省人民醫(yī)院中醫(yī)針灸科副主任醫(yī)...