她是陰瑜伽的創(chuàng)始人之一，同時(shí)也是陰瑜伽界當(dāng)之無(wú)愧最資深的老師之一，她把佛學(xué)、中醫(yī)等內(nèi)容與瑜伽融為一體，她教授瑜伽將近30年。 她就是陰瑜伽大師Sarah Powers，她臣服...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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關(guān)于陰瑜伽
1、風(fēng)靡歐美的高端瑜伽課-陰瑜伽 目前世界上流行的大多數(shù)瑜伽練習(xí)都是偏陽(yáng)性的，強(qiáng)調(diào)肌肉的伸張和收縮，以及上半身的練習(xí)。而陰瑜伽的特點(diǎn)是靜，著重于髖、骨盆、下背部及下半身的練習(xí)...
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陰瑜伽創(chuàng)始人
Yin Yoga陰瑜伽是美國(guó)瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley（保羅·格瑞利）在1979年創(chuàng)立的一個(gè)瑜伽流派。他本人是醫(yī)學(xué)博士，結(jié)合自己瑜伽修習(xí)，將瑜伽中肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性的...
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普拉提訓(xùn)練系統(tǒng)的分類(lèi)一、墊上課程，它是普拉提課程的基礎(chǔ)和精髓，墊上課程也可以加入一些普拉提輔助的小器械，有利于調(diào)整練習(xí)難度和增加挑戰(zhàn)，富有變化的練習(xí)也增加了訓(xùn)練樂(lè)趣。 二、器械系統(tǒng)課程，普拉提器...
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普拉提和瑜伽的區(qū)別
一、普拉提百年歷史，從康復(fù)和現(xiàn)代健身理論發(fā)展而來(lái)，整個(gè)運(yùn)動(dòng)體系都以解刨學(xué)和西方醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)。 瑜伽數(shù)千年歷史，從哲學(xué)思想和梵我靈修的法門(mén)發(fā)展而來(lái)，某些流派有宗教背景。 二、普拉...
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普拉提和瑜伽的共同之處與區(qū)別
首先應(yīng)讀者要求今天來(lái)談一談兩者的共同之處。 一、兩者同屬于身心類(lèi)健身課程，具備身心放松的功效。 二、兩者都需要注意力高度的集中，專(zhuān)注合一，身心配合，部分普拉提動(dòng)作借鑒瑜伽。 ...
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普拉提與其他健身運(yùn)動(dòng)的區(qū)別普拉提的訓(xùn)練目的在于獲得一個(gè)更能夠適應(yīng)現(xiàn)代生活，身心健康整全的身體，而其他的健身運(yùn)動(dòng)大多在物理層面孤立的強(qiáng)化肌肉，骨骼和心血管系統(tǒng)。 完整的普拉提練習(xí)要求核心的控制和正確的骨...
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練習(xí)普拉提的益處現(xiàn)代人的生活方式如長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公，對(duì)著電腦工作，駕駛等容易導(dǎo)致肩頸部位僵硬，圓肩，腰腹部松弛等而核心肌肉的發(fā)展失衡又造成下腰痛等各類(lèi)問(wèn)題，有規(guī)律的練習(xí)普拉提，能幫助你緩解過(guò)度...
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關(guān)于普拉提
普拉提的訓(xùn)練三原則意識(shí)，呼吸，動(dòng)作模式 在開(kāi)始一項(xiàng)訓(xùn)練之前先集中精力和所有的意識(shí)思想到你想完成的目標(biāo)上面，忘掉所有讓你煩心不愉快的事情，放棄玩弄手機(jī)的心，收回你最純凈的心，準(zhǔn)...
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關(guān)于普拉提
普拉提的訓(xùn)練三原則意識(shí)，呼吸，動(dòng)作模式 在開(kāi)始一項(xiàng)訓(xùn)練之前先集中精力和所有的意識(shí)思想到你想完成的目標(biāo)上面，忘掉所有讓你煩心不愉快的事情，放棄玩弄手機(jī)的心，收回你最純凈的心，準(zhǔn)...
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那些適合讀了再讀的文章……
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發(fā)乎于心，言之在理。 本專(zhuān)題僅收錄主題與心理學(xué)知識(shí)、心理健康與內(nèi)在成長(zhǎng)、咨詢(xún)理論及實(shí)務(wù)有關(guān)的原創(chuàng)文章，內(nèi)容須兼顧科學(xué)性與生活性，能讓讀者獲益或激發(fā)共鳴。 投稿須知： 1、字?jǐn)?shù)要求：1000字以上（字字珠璣、邏輯縝密的大神可破例）； 2、排版簡(jiǎn)潔美觀、閱讀體驗(yàn)良好：至少需要一張相關(guān)插圖，請(qǐng)用段落間空行代替首行縮進(jìn)，文中小標(biāo)題建議用粗體或大一字號(hào)區(qū)別，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)使用正確，無(wú)明顯錯(cuò)別字； 3、內(nèi)容原創(chuàng)，結(jié)構(gòu)完整，體裁不限：小說(shuō)、散文、詩(shī)歌、日記類(lèi)碎碎念請(qǐng)謹(jǐn)慎投稿，除非有豐富的心理學(xué)內(nèi)涵；讀書(shū)或聽(tīng)課筆記類(lèi)文章須包含超過(guò)原作或課程要點(diǎn)50%以上的個(gè)人見(jiàn)解； 4、標(biāo)題積極正向，不含有明顯偏激和負(fù)能量用詞； 5、文章任何位置（包括圖片）不含有微信、微博、博客、電話(huà)號(hào)碼、郵件地址、公眾號(hào)、QQ、二維碼等推廣信息及廣告性質(zhì)外鏈； 6、請(qǐng)勿密集投稿，請(qǐng)勿舊文重投，一天之內(nèi)最多收錄同一作者一篇文章； 7、優(yōu)秀文章有機(jī)會(huì)收錄心理專(zhuān)題月刊篩選池http://m.itdecent.cn/c/73e9373dfdd4 并獲社群內(nèi)推薦。 具體投稿須知，請(qǐng)點(diǎn)擊：http://m.itdecent.cn/p/fc419451e261
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專(zhuān)注私教第8年，普拉提，瑜伽，Body Balance,伸展拉伸，產(chǎn)后恢復(fù)，胸型提升，美臀塑造，美腿塑造，炫腹，美脊，運(yùn)動(dòng)康復(fù)，腰骶康復(fù)，肩頸康復(fù)，膝關(guān)節(jié)康復(fù)，足踝康復(fù)，瘦身局部塑型等。