這是一本有關(guān)拖延的心理自助書(shū)，作者是美國(guó)的簡(jiǎn).博克（Jane B.Burka）和萊諾拉.袁(Lenora M.Yuen)，在美國(guó)她們兩被稱(chēng)為流行心理醫(yī)生。 在《拖延心理學(xué)》這...
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《拖延心理學(xué)》推薦序 -
25期何晶第一階段作業(yè)：時(shí)間管理---目標(biāo)模型想法?目標(biāo)?計(jì)劃?任務(wù)?執(zhí)行?復(fù)盤(pán) 明確目標(biāo) ①為什么要設(shè)定這個(gè)目標(biāo)：也就你設(shè)定這個(gè)目標(biāo)的目的是什么。 ②為什么要明確目標(biāo)：因?yàn)橹挥忻鞔_才能堅(jiān)定的如何去做。 ③完成目標(biāo)能給你...
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自律的三個(gè)層次，你屬于哪層？ 摘要什么是自律？有人說(shuō)自律就是自我約束、是學(xué)會(huì)堅(jiān)持、這些都沒(méi)有錯(cuò)，但不夠全面。 紀(jì)元老師在《哪有沒(méi)時(shí)間這回事：自律的力量》書(shū)中把自律分為了3個(gè)等級(jí)，分別是:初級(jí)自律、中級(jí)自律以及...
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25期2班康林時(shí)間管理計(jì)劃模型
其實(shí)對(duì)目標(biāo)，計(jì)劃，任務(wù)三者的區(qū)別不是太理解，想法分解成目標(biāo)，目標(biāo)分解計(jì)劃，計(jì)劃分解成任務(wù)。例如：我想減肥，這個(gè)是想法。我想在暑假減肥2斤，每次平板支撐達(dá)到2分鐘，這個(gè)...
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