我最近在堅持每天閱讀30分鐘、10個波比跳、鉤編30分鐘、寫作50字、冥想5分鐘、復盤和吃中藥與鈣片調(diào)理身體。這些小習慣，到現(xiàn)在為止已經(jīng)陪伴了我半年。 現(xiàn)在，我已經(jīng)養(yǎng)成了閱讀...
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早起，自我提升的高效時間法則今天，我給大家分享早起這個高效時間法則。 我已經(jīng)踐行早起一段時間，中間斷斷續(xù)續(xù)的，最近又重新回到早起的狀態(tài)。 現(xiàn)在大多數(shù)人都很少有大段的可支配時間，各種打擾、約會、工作處理，...
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總是丟三落四怎么辦，你需要一個checklist不知道大家是否都有過忘記帶東西出門的習慣，外出旅游、假期回家甚至簡單的外出一趟都會忘記帶某件重要的物品。比如出門旅游，忘了帶相機；假期回家，忘了帶家里的鑰匙；帶娃出門，忘了帶...
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豆瓣8.2 | 一本具有說服力的成長書籍近期讀了一本書，書名叫《認知覺醒》。 相信很多人希望在自己一生中不同領域都有一定的成長。比如學會并堅持寫作；掌握鋼琴、跳舞、書法等技能；或者是提升工作效力等等。 這些人當中，...
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如何不被生活中的瑣事影響情緒大家在工作/生活中是不是會不會被各種各樣的雜事影響情緒？ 比如和朋友發(fā)生矛盾、家里人發(fā)生了事情、工作上的事情一直被卡住了，壓力很大，這個時候很容易陷入頹廢、焦慮的狀態(tài)。 曾經(jīng)...
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成長，需要持久型努力在我們成長的路上，努力的方式分為兩大類：1、持久型的努力： 堅持2年規(guī)律的運動每周寫作 2、爆發(fā)型的努力： 高強度運動一周跑一次馬拉松30內(nèi)完成一本書 01/如果想要真正的成...
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自律的生活，只不過是時間換時間經(jīng)常聽到有人感嘆：“哇，他好自律啊。”自律的生活究竟是怎樣的？大家都有24小時，為什么自律的人能做那么多事情？自律的秘訣是什么？ 自律，意思是自己管束自己。在沒人在自己身邊的...
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讀書老是忘記，還有必要讀嗎？
前幾天我在看知乎的時候，看到了這么一個問題：每天堅持看書，但之后又記不住，這樣對自身成長真的有好處嗎？ 很多人都有過類似的疑惑，讀過的書總是忘記，還有必要讀嗎？其實讀書忘記是...
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這本書，讓你重新認識意志力
今天分享的書籍是《意志力陷阱》，作者本杰明·哈迪，克萊姆森大學組織心理學博士。（medium主頁：https://medium.com/@benjaminhardy[http...
