學(xué)習(xí)總結(jié)：如何更好的認(rèn)識(shí)自己分析自己把自己掏干凈，有一個(gè)方法就是準(zhǔn)備兩張紙和一支筆，一張寫(xiě)出自我描述仿佛就像在對(duì)著別人介紹自己，一張紙寫(xiě)出自己的覺(jué)得不圓滿的地方，最后對(duì)比一下...
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探索自己的一個(gè)小方法
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不吃宵夜早晨會(huì)起早
如果想早起，晚上不吃東西，會(huì)輕輕松松，親身實(shí)踐了幾天，晚上吃飽飽的不僅消化不良，第二天還睡不醒。為了有個(gè)美好的明天早晨，晚上杜絕宵夜。
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2019-03-01
知識(shí)到了一定程度，或者說(shuō)是瓶頸，如果想要提高，只有清空自己，如何清空，那就是分享，把知識(shí)把經(jīng)驗(yàn)分享出去，才能更好的接受新知識(shí)。
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提高寫(xiě)作能力，成為更好的自己。 練習(xí)每天寫(xiě) 1000 字，打卡提交你的作業(yè)。 「笨方法學(xué)寫(xiě)作課程」為每天寫(xiě) 1000 字提供詳細(xì)的練習(xí)指導(dǎo)，52 個(gè)刻意練習(xí)，這一次徹底學(xué)會(huì)寫(xiě)作。 官網(wǎng)：http://www.learnwritingthehardway.cn/ 個(gè)人微信：cnfeat，加我請(qǐng)注明「簡(jiǎn)書(shū)」
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記錄自己學(xué)習(xí)python的點(diǎn)點(diǎn)滴滴軌跡，希望以后回來(lái)看這個(gè)專題的時(shí)候，自己能有了更大的進(jìn)步ヾ(●′?｀●)?哇～
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堅(jiān)持鍛煉，遇見(jiàn)更美的自己。
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我的TB瑜伽蛻變之路
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畢加索“老牛吃嫩草”的泡妞勇氣如何培養(yǎng)？超現(xiàn)實(shí)主義藝術(shù)天才達(dá)利有什么竅門(mén)捕獲他詭異的想象力？藝術(shù)顛覆者杜尚為自己撰寫(xiě)的墓志銘給我們什么啟示？廣告狂人喬治?路易斯提案時(shí)為什么要跳樓？“別針換別墅”的加拿大青年凱爾是怎么一步步實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的？ 『創(chuàng)造力腦瑜伽』廣博地收錄藝術(shù)史、廣告設(shè)計(jì)和商業(yè)領(lǐng)域各種精靈古怪的奇人軼事，開(kāi)拓你的想象力視野；斯坦福大學(xué)等機(jī)構(gòu)最權(quán)威的研究讓你洞察大腦科學(xué)、心理學(xué)的創(chuàng)造密碼；藝術(shù)大師、全球創(chuàng)意領(lǐng)袖的創(chuàng)作理念如激蕩心靈的風(fēng)暴，精辟細(xì)致的解讀讓你的精神超越日常的平庸乏味。 在『創(chuàng)造力腦瑜伽』的獨(dú)家秘笈里， “三不猴”、“通靈四禪”、“四大天王”和“七十二創(chuàng)新頑童”粉墨登場(chǎng)，以深刻而生動(dòng)的心法為你排除阻礙創(chuàng)造力的心理障礙；“冥心畫(huà)”、“跳夢(mèng)詩(shī)”等刻意練習(xí)游戲科學(xué)地?cái)U(kuò)展了專業(yè)人士的靈感生成方法，既可以與愛(ài)人、孩子一起玩耍，也可以獨(dú)自沉浸于潛意識(shí)最幽深、愉悅的冥想境界，跟自己訴說(shuō)撫慰心靈的悄悄話。 『創(chuàng)造力腦瑜伽』的心法、練習(xí)和研究案例相結(jié)合，每周更新，讓你拈花一笑，心流雀躍，靈感頓悟。適宜于有志于拓展藝術(shù)、廣告、設(shè)計(jì)和寫(xiě)作等創(chuàng)意職業(yè)生涯的人士，也有益于發(fā)展文藝迷戀者的業(yè)余愛(ài)好，在藝術(shù)手工、創(chuàng)新美食、日常寫(xiě)作等情趣活動(dòng)中發(fā)揮奇思妙想，擁吻心靈，象偉大的藝術(shù)家一樣，體會(huì)至純至美的創(chuàng)造樂(lè)趣。【微信：爵色錦灰】
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瑜伽不要空腹做，最好是在瑜伽前一小時(shí)用餐，不需要襪子和手套。瑜伽課程通常會(huì)從呼吸練習(xí)開(kāi)始，，課程也是以緩緩的深呼吸結(jié)束，當(dāng)你不知道如何是好時(shí)，就專注在呼氣和吸氣上，這是保持平靜，并且有助于瑜伽姿勢(shì)的最好方法。習(xí)練瑜伽時(shí)盡可能穿著簡(jiǎn)單，寬松。習(xí)后至少15分鐘再沐浴。 問(wèn)：瑜伽入門(mén)動(dòng)作有哪些? 答：直立，閉上雙眼全身盡量放松，兩肘成90度彎曲，雙掌對(duì)合于胸前，調(diào)息2次(腹式呼吸)，調(diào)息時(shí)心無(wú)雜念，意識(shí)力隨氣體游走于胸腹之中。 用鼻子吸氣，雙臂自然向上舉，腰、肩、背盡量往后彎，感覺(jué)到胸腹逐漸擴(kuò)張，氣體逐步涌入。 鼻子吐氣，上半身慢慢還原，緊接著上半身往前彎。這種瑜伽入門(mén)動(dòng)作如果摸不到地上，可用瑜珈磚輔助。 吸氣，左腿向后伸直，左膝以下慢慢著地，右膝成弓形，雙臂自然下垂，頭、頸、胸盡量擴(kuò)胸后仰，臀部下降，意識(shí)集中于胸、腹部，然后鼻子慢慢吐氣。 瑜伽入門(mén)動(dòng)作是吸氣，雙腳、雙掌著地，雙腿并攏，臀部向上提，胸椎向內(nèi)推，全身成一個(gè)三角形，然后慢慢吐氣，調(diào)息2次。 吸氣，雙臂直立，支撐上半身，使之提高離地，頭、頸、胸盡量往后仰，腰往前推，再吐氣。
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本專題是對(duì)瑜伽經(jīng)的深度解讀
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開(kāi)啟生命智慧，分享健康幸福！
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介紹瑜伽教練培訓(xùn)各方面相關(guān)知識(shí)！
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為想練習(xí)瑜伽的小白提供幫助參考
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從2003年，瑜伽剛剛進(jìn)入中國(guó)到現(xiàn)在，認(rèn)真學(xué)習(xí)修行每天一天。我記錄，我體會(huì)。。。會(huì)友 微信 請(qǐng)加客服：Rui_rui_3721
