不知不覺(jué)來(lái)到簡(jiǎn)書(shū)已經(jīng)三年了。已經(jīng)算是簡(jiǎn)書(shū)的老人了。 沒(méi)有取得什么令人矚目的成績(jī),只是覺(jué)得這三年,精神層面過(guò)得很充實(shí)。 還記得剛到簡(jiǎn)書(shū)時(shí),連寫(xiě)八百字的文章都感到寫(xiě)的很吃力,那時(shí)...
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肩袖肌群,你想知道的,這篇文章都有~目錄導(dǎo)讀: 經(jīng)常看到大家努力在鍛練更大、更性感的肌肉群,但卻忽略較小的穩(wěn)定肌群 雖然說(shuō)訓(xùn)練要分主次,要抓住“主要矛盾”,但若忽視一些小肌群的訓(xùn)練,無(wú)疑是非常糟糕的! 肩關(guān)節(jié)是...
目錄導(dǎo)讀: 腿部專題安排:(點(diǎn)擊藍(lán)字超鏈接跳轉(zhuǎn)) 〓腿部訓(xùn)練的8大益處〓腿部肌肉認(rèn)識(shí)〓蹲類動(dòng)作現(xiàn)狀〓深蹲,沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)〓深蹲的85類動(dòng)作〓髖關(guān)節(jié)影響下的深蹲選擇差異 女生如...
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相撲硬拉,最全攻略,(上)篇目錄導(dǎo)讀: (本文2400字,22圖,閱讀預(yù)計(jì)需要14分鐘) 《相撲硬拉篇》,同樣分為上下兩篇,每篇2000字左右,下邊是每篇的主要內(nèi)容提綱~ 相撲硬拉攻略--(上)篇:動(dòng)作...
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目錄導(dǎo)讀: 一、為什么要學(xué)? 1.規(guī)范動(dòng)作名稱 如果你要練肩,不能總是說(shuō)“把胳膊抬起來(lái)”,那胳膊有很多個(gè)方向抬起來(lái),到底從哪個(gè)方向抬起來(lái)? 比如練二頭的彎舉,學(xué)名叫做“肘屈”...
我有一個(gè)習(xí)慣,看書(shū)時(shí)候會(huì)把自己喜歡的句子段落摘抄下來(lái)。 這個(gè)習(xí)慣其實(shí)源于小學(xué),當(dāng)時(shí)語(yǔ)文老師要求我們每周上交摘抄本,摘抄課外書(shū)的好詞好句,寫(xiě)作文的時(shí)候可以模仿或者運(yùn)用。 以前讀...