發(fā)簡信
IP屬地：北京
-
《第20篇.小宇》瀟灑向前，活出自自己活出幸福早上好親愛的自己，現(xiàn)在是北京時間早上06:00起床準(zhǔn)備去工作，又是普通的一天，卻是不一樣的一天嗯，5月7日是我的生日。 昨天，收到心里很在乎的朋...
-
《第19篇.小宇》作為一名長久瑜伽習(xí)練者，關(guān)注內(nèi)心的需求你有嗎
大家都知道，任何一項(xiàng)健身運(yùn)動都有很多注意事項(xiàng)，即使是看似最簡單的跑步，也有很多需要注意的點(diǎn)，比如什么樣的落腳方式能避免膝蓋受傷，雙臂怎么擺動功效...
-
《第18篇.小宇》關(guān)于膝蓋的響聲有時候當(dāng)我們掰指關(guān)節(jié)，或者只是隨意活動身體各處，會聽到關(guān)節(jié)發(fā)出咔噠或噼啪聲。 我印象中小時候自己也喜歡把指關(guān)節(jié)掰得咔咔作響，覺得這樣好酷 為什么...
-
《第17篇.小宇》談一場和瑜伽的戀愛初戀的朦朧期，熱戀的共存期，依戀與獨(dú)立期，平淡的共生期。這與練習(xí)瑜伽有著異曲同工之處。如果將這些分為九個層次，那你已經(jīng)修煉到第幾層了？ 第一層：...
-
《第16篇.小宇》你真的會深度扭轉(zhuǎn)嗎？在瑜伽中，我們經(jīng)常會遇到扭轉(zhuǎn)類的體式練習(xí)，并為其帶來的整條脊柱的放松和舒服而著迷。有效、深入的扭轉(zhuǎn)能滋養(yǎng)脊柱，讓脊柱保持活力，還能按摩內(nèi)臟器官，...
-
《第14篇.小宇》神猴哈奴曼——送給你想保護(hù)的人值得敬仰的體式，“神猴哈奴曼”。記得在某節(jié)課上一位老師曾說過當(dāng)你想要去做神猴哈奴曼體式時，內(nèi)心可祈禱你想把這個體式送給誰，它會代表你來保護(hù)她或者...
-
《第13篇.小宇》如何避免成為一個油膩的瑜伽人第一，不要太拼命三郎了。 “你幾點(diǎn)起來練？”“5點(diǎn)?！薄拔?點(diǎn)！你每天練多久？”“1個小時?！薄拔?個小時！你一周練幾次？”“5次?！薄拔颐刻於?..
-
《第12篇.小宇》生活氣質(zhì)缺一不可用有趣的方式展示上課內(nèi)容。此方法最能展現(xiàn)老師的上課風(fēng)格。老師可以選擇自己擅長的手段進(jìn)行展示，無論是通過講段子，舞臺劇或是運(yùn)用多媒體技術(shù)。今天通過...
-
《第10篇.小宇》 過度規(guī)劃未來這種病，你有嗎？我身邊有一些特別喜歡規(guī)劃未來的女人。 比如朋友A，她不僅給六歲的兒子展望人生安排歲月，還硬要拉著我一起展望。因?yàn)槲艺J(rèn)識一位著名的鋼琴老師，A想讓...