嗨，四月的第一天，大家好。 期待已久的“古典個人發(fā)展共讀會”4月活動，終于在晚上20:00點發(fā)布了。 這還是我第一次這么認真的點開活動鏈接，全面的去了解共讀會的所有活動。之前...
發(fā)簡信
IP屬地：上海
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古典個人發(fā)展共讀會：一個寶藏社群，助你讀寫成長，長成更好的自己！
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3月復盤：拿到“情緒”的鑰匙，做情緒的主人
嗨，親愛的朋友，我是Lisa。 3月最大的收獲是在身心靈成長上。 01 拿到“情緒”的鑰匙，做情緒的主人 3月仍然有很多情緒，但是這個月，我拿到了“情緒”消融鑰匙。知道了怎么...
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當聚焦關(guān)注當下時，我收獲了更多的喜悅，更高效的學習成果
回顧我的前半生，很多時候都是在“一邊……一邊……”中度過的。 一二年級，一邊看電視，一邊做作業(yè)。父母也沒糾正我，哎。 初中時，一邊寫作業(yè)，一邊聽音樂。偶爾會，也不是每次。 大...
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事中練：既要接納自己，也要允許他人的不同
早上在“我看見你啦”共讀會，聽到一段關(guān)于想讓身邊的人一起成長的話題，很多正在學習覺醒的人，總是希望拉身邊的人也一起成長。你永遠叫不醒一個裝睡的人。 師姐說，這是一個誤區(qū)。覺醒...
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EFT情緒處理練習：健康恐懼，感恩背后的禮物
昨天學習的情緒處理技術(shù)ETF，在課堂上第一次聽，有些懵。后來丹丹老師帶著同學練習，清除身體不舒服，我們跟著做，還真幫我清理了一個情緒卡點。 孩子去年冬天最冷那次感冒后，咳嗽一...
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本自具足：運用好的方法和工具，修煉自我療愈能力
01 前三分之一人生 高中的時候，有一些小困惑，知道學校有心理咨詢，便想過去找找答案。到了咨詢室后，對著咨詢師說出我的困惑后，發(fā)現(xiàn)她并沒有給到我答案。讓我自己想，也沒個所以然...
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寫出我心：我愛，我愛，粉色的櫻花，春天
晚上共讀會群里，同學發(fā)了超級美的櫻花照片。 太美好了~ 那就把“粉色”作為今天的主題吧 最近一年，我覺察到自己開始喜歡粉色，不是粉色的娃娃，粉色的東西，而是粉色的衣服，粉色的...
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運動這個事，適合自己最重要
曾經(jīng)有段時間想重塑身材，報了一個馬甲線訓練營。每天跟著老師視頻練習，拍照打卡。 當時的我是一點運動都沒做過，0基礎(chǔ)，連走路都不愿多走的狀態(tài)。 一上來就是做波比跳，一系列針對馬...
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“每一個情緒后面都有一個禮物”：壞事好事最后都會變成好事
任何事背后都有一個大禮物。 半個月前，我產(chǎn)生了一次非常大的情緒崩潰，自己外出哭了半個小時。 按以前來說，這是一次非常痛苦的經(jīng)歷。但是現(xiàn)在，我要感恩這次經(jīng)歷，給我?guī)砗枚喽Y物。...
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小我情緒就像空氣，每時每刻都要清理
昨天晚上跟家人討論未來規(guī)劃的時候，郁悶，躺在床上睡不著?？謶?、擔憂、焦慮、無法接受的情緒瞬間占滿心智。我胸口的巨石出現(xiàn)了。 我迅速的看見，小我出來了。這時腦中出現(xiàn)了古典老師說...
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命運的齒輪加速轉(zhuǎn)動——人人都要學習身心靈
今天簡直太開心了，竟然與喜悅女神丹丹老師直播連麥，分享學習收獲！ 01 直播分享心情 第一次公開直播露面，我的媽呀，從昨天下午接到自在班班的邀請后，我第一反應(yīng)是，我還沒有影響...
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臣服當下——我和板栗有個約會
最近家里買了生的板栗回來，自己煮來吃，好吃不上火，吃起來毫無負擔。 晚上孩子吃板栗的時候，說“這個板栗沒有昨天的甜”，我想，昨天我也是這么說的。然后對孩子說：“如果不跟昨天的...
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最好的當下的力量——冥想
第一次知道冥想，是在古典共讀會《十分鐘冥想》，當時還配了老師的冥想引導視頻課?？墒钱敃r對于0基礎(chǔ)的我來說，沒有跟練下來。 后來在共讀會線下見面會，有同學分享了，冥想后，注意力...
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在每一次機會面前，給自己按下確定鍵，勇敢說——“YES”
從前，我喜歡各種嘗試，但幾乎沒有堅持下任何一件事。經(jīng)常處在自責、內(nèi)耗中。一直被生活推著走，前方?jīng)]有目標，心中難起波瀾。 也許是觸底反彈吧。 23年4月，在聽朱玲老師的直播時，...
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《當下的力量》：“覺察，看見，允許，接納，消融”。一次小我消融的體驗
“通過自我觀察，更多的臨在意識會自動地進入你的生活之中。在意識到你沒有進入當下的那一刻，你就在當下了。”——《當下的力量》 昨天晚上因為孩子學習上的管教問題，與家人發(fā)生了摩擦...