發(fā)簡(jiǎn)信
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2017.11.3011月最后一天，今天一天過(guò)得有些凌亂，計(jì)劃什么的都被打亂干啥都不進(jìn)入狀態(tài)，今天運(yùn)動(dòng)跑步5.4公里 明天4節(jié)連堂課加自己的游泳體能課 總之加油加油！
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2017.11.28
今天主要練習(xí)了打腿 對(duì)打腿又有了新的理解 今晚又剁手了，加入大熊的全浸會(huì)員群，買(mǎi)了新式的夾腿神器，突然越來(lái)越喜歡琢磨自由泳，希望能在游泳上邊越來(lái)...
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2017.11.27整整追了一晚上的劇，是的，白天的狀態(tài)奇差，整個(gè)人像被下了藥的雞，獵場(chǎng)這部電視劇很吸引我，不知道為啥自己現(xiàn)在開(kāi)始變的這么浮躁。。。。。什么東西都想...
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2017.11.26
今天運(yùn)動(dòng)只做了游泳 蛙 自各800米 今天鍛煉不在狀態(tài)，今天也是第一次追網(wǎng)劇，頭幾集我以為是愛(ài)情片，好虐心，不知道怎么了總能把劇情往我自己身上套...
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2017.11.25今天一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)沒(méi)做，幾天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下來(lái)身體有些疲勞，可能說(shuō)白了就是矯情出現(xiàn)了倦怠期。 突然覺(jué)得沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃的與階段總結(jié)不行。 今晚就把2018年計(jì)...
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2017.11.24今日游泳訓(xùn)練計(jì)劃 技術(shù)游300m 劃水掌10*60 m1′05包干 10*60m 1′02包干 腳蹼劃水掌控水練習(xí)2*60m 指間放松劃水練習(xí)2...
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2017.11.23一大早都在弄快遞，是的第一次有機(jī)會(huì)可以幫到兄弟的忙，負(fù)責(zé)為他配補(bǔ)給，結(jié)果網(wǎng)購(gòu)竟然沒(méi)有一家順利的，要么就是快遞走一半不走的要么是發(fā)錯(cuò)了，嗯真心有氣...
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2017.11.22
運(yùn)動(dòng)方面 跑步5公里 負(fù)重體前屈15*5 負(fù)重背肌12*5 負(fù)重深蹲20*5引體向上8*3晃戰(zhàn)繩30″*5 練完腿是軟的 準(zhǔn)確的說(shuō)渾身都是軟的，...
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2017.11.21早晨上早班沒(méi)有晨跑，醒來(lái)穿上衣服尋思不跑步可以多躺40分鐘，結(jié)果昏睡過(guò)去夢(mèng)見(jiàn)自己去參加鐵三比賽了，亂七八糟的。早餐熬的粥沒(méi)喝，飯也沒(méi)做成。 泳池...