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從0到堅(jiān)持晨跑700天、8000多公里、瘦身40斤，跑步遇見更好的自己！-1- 上周，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)晨跑打卡700天了。想想不知不覺已經(jīng)跑了700多個(gè)日日夜夜，一直不停地跑，無論刮風(fēng)下雨、嚴(yán)寒酷暑，跑了8000多公里，瘦了40斤，更加自律，工作、...
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愛，就是一起做很多羞羞的事情
曾經(jīng)看過一個(gè)插畫集 非常適合今天分享給大家 來自英國(guó)的插畫師Philippa Rice 名叫「Soppy」 意為："卿卿我我，愛意綿綿" 插畫里只用了紅白黑三個(gè)顏色 卻描繪了...
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一年瘦身30斤，一月練成馬甲線，這些經(jīng)驗(yàn)分享給正在瘦身的你之前寫了一篇8年健身經(jīng)驗(yàn)，這些事情，教練一定沒跟你講過 談了談運(yùn)動(dòng)健身對(duì)養(yǎng)生的益處，有朋友留言怎樣才能有效地瘦身，今天我就從減重、塑形、節(jié)食等幾個(gè)方面來談?wù)?，親測(cè)有效，而且復(fù)...
