發(fā)簡信
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練胸誰都會，但這些重要的細節(jié)你都注意到了嗎？
胸大肌主要的功能 使肩關節(jié)水平內收 使肩關節(jié)內旋 使肩關節(jié)內收 使肩關節(jié)前屈（上束） 使肩胛骨下降（下束） 胸大肌常見的訓練動作分析 1.上斜杠...
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練背找不到感覺？7個動圖帶你深入、直觀的了解背闊肌的發(fā)力過程！
背闊肌的主要功能 【使肩關節(jié)旋內】 【使肩關節(jié)內收】 【使肩關節(jié)后伸】 【使肩胛骨下降】 常見的背闊肌訓練動作分析 1.高位下拉 目標肌肉（紅色...
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深度解析那些看似簡單的肩部訓練動作！三角肌的主要功能 使肩關節(jié)外展 使肩關節(jié)旋內（前束） 使肩關節(jié)水平內收(前束） 使肩關節(jié)前屈（前束） 使肩關節(jié)后伸（后束） 使肩關節(jié)旋外（后束）...