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#一個(gè)月健康減脂10斤#之飲食篇
我不是個(gè)懶人，過(guò)去的一年多兩年時(shí)間里，我保持著一周三四天的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，有時(shí)甚至來(lái)勁了一個(gè)月不間斷的運(yùn)動(dòng)。然而，我從來(lái)沒委屈過(guò)我的嘴巴，我是個(gè)地道的...
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告別“腹婆”時(shí)代，我靠的是這一招兩年前，剛開始接觸健身，仗著自己之前有好幾年的瑜伽經(jīng)驗(yàn)，就先行動(dòng)起來(lái)，搞了很多居家健身小裝備，一邊自行摸索技巧，一邊斷斷續(xù)續(xù)地堅(jiān)持健身。訓(xùn)練不規(guī)...
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21天50k，你敢來(lái)挑戰(zhàn)嗎？| 運(yùn)動(dòng)&健身專題首次線上挑戰(zhàn)營(yíng)招募天氣越來(lái)越熱，高溫橙色預(yù)警、高溫紅色預(yù)警每天轟炸著我們的脆弱的神經(jīng)！ 此時(shí)，你的健身計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？恐怕很多人都忘到九霄云外了…… 下午四點(diǎn)多了...
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當(dāng)我跑步時(shí)，我在想什么？7月8號(hào)的鐵木真草原線上馬拉松10公里健康跑，是早在一兩周之前就已經(jīng)作為既定日程安排好了的，原本計(jì)劃著早起晨跑，結(jié)果因?yàn)榍耙煌砜磿锰砹?，?..
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從800米不及格到5公里30min，到10公里規(guī)律跑，我經(jīng)歷了什么？我并非是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，相反，我堅(jiān)持瑜伽七八年，啞鈴操、pump it up、鄭多燕、健身球、普拉提，我通通都迷過(guò)，大學(xué)時(shí)甚至為了學(xué)游泳抱了豁...
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體態(tài)不好，又想減脂，我該如何做？從去年七八月份開始健身到現(xiàn)在，除了腹部線條已經(jīng)隱約可見，體脂下降了三個(gè)百分點(diǎn)，人挺拔了一些外，整體身形和體重基本都沒有太大變化。這還是因?yàn)槲医衲?..
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夏季減肥？我們來(lái)敲打敲打"寒"和"濕"夏天通常會(huì)被姑娘們列為減肥的好時(shí)節(jié)，為何？一，天熱，二，天很熱，三，熱到上天！對(duì)了，因?yàn)闊幔芏喙媚锒紩?huì)出現(xiàn)胃口不好的情況，也就是常說(shuō)的...
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健康、瘦身，如何一箭雙雕？
從去年8月份開始運(yùn)動(dòng)，平均每周都有三四個(gè)小時(shí)吧，堅(jiān)持得不是很好，至今快一年時(shí)間，基本沒什么變化。總結(jié)了一下，有以下幾個(gè)原因。 首...
個(gè)人介紹
簡(jiǎn)書《運(yùn)動(dòng)&健身》專欄副編
運(yùn)動(dòng)健身愛好者
不吃藥養(yǎng)生踐行者
素食愛好者
金融從業(yè)者
熱衷于探索生命的各種可能
始終相信實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)
生命不息，"折騰"不止
Wechat:liuyue0824
運(yùn)動(dòng)健身愛好者
不吃藥養(yǎng)生踐行者
素食愛好者
金融從業(yè)者
熱衷于探索生命的各種可能
始終相信實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)
生命不息，"折騰"不止
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