**表3 年齡與病情程度對PA診療的影響（n=217）** | 參數(shù) | <40歲 (n=63) | 40-65歲 (n=112) | >65歲 (n=42) ...
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IP屬地：甘肅
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2025-07-20
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《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做成一件對他人很有用的事》
上個(gè)月讀完了《認(rèn)知覺醒》，這個(gè)月讀這本書，最大的觸動(dòng)點(diǎn)還是走出二元對立的視角，接受這個(gè)世界的復(fù)雜性。 另外一個(gè)就是長期主義的視角，7年時(shí)間來對自己的思維進(jìn)行優(yōu)化，透過寫作來創(chuàng)...
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D9《認(rèn)知覺醒》第八章早冥讀寫跑
《認(rèn)知覺醒》第八章 早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長之道 早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長之道 我是如何堅(jiān)持早起的 堅(jiān)持早起給我創(chuàng)造了大量的可支配時(shí)間，生活狀...
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D7《認(rèn)知覺醒》第七章?情緒力
D7《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》 第七章 情緒力——情緒是多角度看問題的智慧。 《稀缺》一書的作者塞德希爾·穆來納森曾對印度蔗農(nóng)做過一次調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在收獲季節(jié)前，也...
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D7《認(rèn)知覺醒》第六章 行動(dòng)力
D7《認(rèn)知覺醒》第六章 行動(dòng)力——沒有行動(dòng)世界只是個(gè)概念 清晰：一個(gè)觀念，重構(gòu)你的行動(dòng)力 在經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗之后，我終于發(fā)現(xiàn)與天性對抗是沒有出路的，也隱約感覺到自制力強(qiáng)并不...
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D6《認(rèn)知覺醒》第五章?學(xué)習(xí)力2
第三節(jié)關(guān)聯(lián)：高手的“暗箱 這正是大師創(chuàng)作的普遍手法——把遠(yuǎn)處不起眼的A，關(guān)聯(lián)到近處需解決的B，然后爆發(fā)出驚人的力量。 用自己的語言重述信息，即找到觸動(dòng)自己的信息點(diǎn)； 描述自己...
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D5《認(rèn)知覺醒》第五章學(xué)習(xí)力1
第五章 學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力 你會(huì)明白，所謂的學(xué)習(xí)成長，諸如閱讀、寫作、反思、培養(yǎng)習(xí)慣、練習(xí)技能、建立認(rèn)知體系，等等，本質(zhì)上都是一回事：在舒適區(qū)邊緣，一點(diǎn)一點(diǎn)向外擴(kuò)展...
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D4《認(rèn)知覺醒》第四章專注力
專注力——情緒和智慧的交叉地帶 身體做著A，腦子卻想著B。 這種“做A想B”的行為模式卻實(shí)實(shí)在在地影響我們，使我們在不知不覺中徒生煩惱、漸生愚鈍。 我們的注意力其實(shí)都可以分為...
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D3《認(rèn)知覺醒》第三章元認(rèn)知元認(rèn)知：能對自身的“思考過程”進(jìn)行認(rèn)知和理解（見圖） 元認(rèn)知能力就是反思能力。思維就好比一把錘子，它不但能釘釘子，還能復(fù)制出另一把錘子來錘打自己。一個(gè)人能主動(dòng)開啟第三視角、開...
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D2《認(rèn)知覺醒》第二章潛意識(shí)
D2《認(rèn)知覺醒》第二章潛意識(shí)——生命留給我們的彩蛋 第一節(jié)模糊：人生是一場消除模糊的比賽 機(jī)器人與人最大的區(qū)別是什么？ 機(jī)器人沒有潛意識(shí)。 它的每一個(gè)動(dòng)作，包括轉(zhuǎn)動(dòng)“軀體”、...
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D1《認(rèn)知覺醒》——大腦
上篇 內(nèi)觀自己，擺脫焦慮 第一章 大腦——一切問題的起源 大腦：重新認(rèn)識(shí)你自己 三重大腦：本能腦，情緒腦，理智腦” 本能腦的結(jié)構(gòu)很簡單，只有一個(gè)原始的反射模塊，可以讓爬行動(dòng)物...
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《認(rèn)知覺醒》推薦
《認(rèn)知覺醒》我第一遍讀是2024年下半年，主要聚焦在個(gè)人成長領(lǐng)域，關(guān)于認(rèn)知的一本書。 這本書和《終生自我再教育社群》理念很相近，建立普世智慧框架，改變公式：觀念~感受-行動(dòng)-...
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003封信—寫給事業(yè)轉(zhuǎn)型期的我們
親愛的老公： 你好！今天是我們領(lǐng)證4年零10天，是情人節(jié)。 昨晚我說“活著沒有意思”，最近因?yàn)榇汗?jié)過后一直在不停的工作中有點(diǎn)疲憊不堪，晚上計(jì)劃好了看書卻刷了手機(jī)，體檢后發(fā)現(xiàn)身...
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《最重要的事，只有一件》讀書筆記通過縮小目標(biāo)并專注于當(dāng)下最重要的事，人們可以更高效地實(shí)現(xiàn)個(gè)人和職業(yè)成功。 引言 同時(shí)追兩只兔子…… ……你一只也抓不到。 只做一件事 人生的秘密就是只做一件事，就一件。 你必...
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《我的外婆，從不內(nèi)耗》讀后感活得像自己，才是對生命最好的饋贈(zèng)。好好愛自己，做自己的光。天地之大，無邊無際，你可以成為你想成為的任何樣子。唯有平靜與力量永不被掠奪，永與你隨行。 前言 我的外婆，從不內(nèi)耗 ...
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像水一樣吧，朋友書名：《像水一樣吧，朋友》 作者：李凝香 推薦人：劉娟 推薦人介紹：（目前為止今年讀了20本左右，每月計(jì)劃是2本左右，基本聚焦在個(gè)人成長，哲學(xué)，寫作對我產(chǎn)生的改變就是我也愛上...
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不斷更新——平衡的自我提升原則
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》讀書分享D10 第十章 不斷更新——平衡的自我提升原則 微不足道的小事也會(huì)引發(fā)驚人的結(jié)果，每念及此，我就認(rèn)為世上無小事。 人生最值得的投資就是磨煉...
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整合創(chuàng)新
8月22日《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》讀書分享D9 第九章 統(tǒng)合綜效——?jiǎng)?chuàng)造性合作的原則 統(tǒng)合綜效的實(shí)質(zhì)是尊重差異、建立優(yōu)勢并彌補(bǔ)弱點(diǎn)。 統(tǒng)合綜效的基本心態(tài)是：如果一位具有相當(dāng)...