我是曠慧，浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 曠慧平時(shí)也會(huì)經(jīng)常去超市購物，特別是在買一些標(biāo)準(zhǔn)化食品的時(shí)候，都會(huì)比較關(guān)注食品包裝上的配料表及營養(yǎng)成分表，看看它們是否屬于高糖高...
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食品包裝袋后面的營養(yǎng)成分表是什么意思？
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如何看待在產(chǎn)房門口吸煙的人？
產(chǎn)婦在產(chǎn)房進(jìn)行待產(chǎn)，男人接到親屬的信息后，充充忙忙趕到醫(yī)院，焦慮不安，在產(chǎn)房外抽煙，這種場景是不是也比較熟悉，以前常在電視中能夠看到。 藝術(shù)來源于生活，在產(chǎn)房門口抽煙，這種情...
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孩子總是想盡辦法吃零食怎么辦？
我是曠慧，浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 很多新手媽媽發(fā)現(xiàn)，孩子越長越大，越來越淘皮，越來越不愛吃正餐，越來越愛吃零食，怎么管都不行，藏好的東西都被他找出來了，徹底崩潰...
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味精，雞精是否對人有危害嗎？
我是曠慧，浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 又是這么緊張嚴(yán)肅的問題，整個(gè)人都不好了。不如我們先來聊聊關(guān)于味精的故事吧。 其實(shí)味精的發(fā)明，非常的偶然。日本一位叫做池田菊苗的...
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每天吃夜宵，現(xiàn)在該怎么減肥？
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，很多時(shí)候我們是在忙了一天后，才可以在晚上的時(shí)候徹底放松下來，所以很多朋友會(huì)有吃夜宵的習(xí)慣，犒勞下自己。 但是你知道嗎？吃夜宵對身體危害多多，讓曠慧先和大...
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讓你推薦一個(gè)減肥食譜，你會(huì)推薦哪些食物呢？
這個(gè)問題我要來回答一下，曠慧我本人就是善于從專業(yè)、科學(xué)、營養(yǎng)均衡等方面設(shè)計(jì)減肥食譜。先來和大家自己介紹一下吧，我叫曠慧，目前是浙江大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)系的食品科學(xué)博士研究生，從...
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減肥期間，吃了一堆垃圾高能量食品，如何快速排出呢？
很多時(shí)候，我們在外聚餐，或者是因?yàn)閭€(gè)人的情緒問題不可避免的會(huì)吃得過多，并且飲食的內(nèi)容都是些高能量的垃圾食品。 那吃了一堆垃圾食品后我們應(yīng)該怎么辦呢？今天曠慧就和各位小可愛們分...
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減肥期間不吃晚飯，會(huì)對健康有什么嚴(yán)重影響嗎？
很多同學(xué)在減肥期間采取不吃晚餐的方式進(jìn)行，如題主描述，為了不胖，晚飯直接不吃或者只吃一個(gè)蘋果，曠慧我個(gè)人不太建議以這樣的方式進(jìn)行減肥，建議調(diào)整為： 1個(gè)蘋果+一個(gè)水煮蛋+燕麥...
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吃完感覺世界整個(gè)都美好的減肥餐，如果錯(cuò)過了，將是你的損失
早上意味著一天美好的開始，一日之計(jì)在于晨，所以要認(rèn)真對待噢，讓我們充滿元?dú)獬錆M活力進(jìn)行每一天的學(xué)習(xí)工作和生活。 今天曠慧就為大家?guī)怼泵篮玫脑绮汀跋盗?，不僅適合減肥期食用，低...
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又便宜又好吃又符合中國人口味的減肥餐，靠它一個(gè)月輕松瘦10斤！
減肥的原理在于攝入的能量低于消耗的能量，所以俗話也有七分吃三分動(dòng)，吃動(dòng)兩平衡。所以怎么進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，減肥過程中是相對重要的事情。 減肥時(shí)吃的原則曠慧個(gè)人主要是少油少鹽少糖...
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曾經(jīng)大學(xué)宿舍，一個(gè)小小的電飯鍋，偷偷煮過的美食有哪些？懶到不想炒菜的時(shí)候，又用電飯鍋煮過什么飯菜？
說起這個(gè)電飯鍋煮美食，曠慧還有段黑歷史，之前有用電飯鍋?zhàn)龅案猓婏堝伈铧c(diǎn)燒了。不過今天曠慧給大家?guī)淼氖前踩判挠置牢兜碾婏堝伱朗臣白龇ǎ魑恍】蓯蹅?，?zhǔn)備好了嗎？準(zhǔn)備開始進(jìn)...
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免疫力是身體最好的醫(yī)生，老人小孩最需要，但家長卻不知道！
今年冬天曠慧就感覺到特別冷，杭州這幾天還下起茫茫大雪起來，身邊的好多小伙伴都得了感冒倒下了，大大影響我們的生活工作學(xué)習(xí)，給廣大小可愛們帶來不小的困擾。 為了預(yù)防感冒及其他疾病...
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利用跑步減肥的正確姿勢，很多人卻不知道，白白浪費(fèi)體力！
跑步是一項(xiàng)非常有益身心的運(yùn)動(dòng)，曠慧我平時(shí)也非常喜歡，也推薦減肥的學(xué)員參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，一路跑一路呼吸新鮮空氣，活動(dòng)身體，接觸大自然，身心愉悅的同時(shí)，也具有很大的燃脂效果。 ...
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晚餐怎么吃容易減肥呢？
曠慧接觸了很多要減肥的人，他們身上存在一個(gè)比較普遍的問題就是晚上吃得過于豐盛，經(jīng)常八點(diǎn)后才晚餐，這樣日積月累的，能不長胖嗎？減肥期間控制好晚餐，簡單輕松就能瘦呢，曠慧在本文的...
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怎么讓懶人堅(jiān)持減肥？
懶人當(dāng)然減不了肥胖，沒有付出的人生何以談回報(bào)，何況是對自己的身體付出呢。 不過就題主的情況而言，我個(gè)人覺得可能不是個(gè)人努力程度上面的原因，因?yàn)橹虚g一直有嘗試減肥，懶人才不會(huì)一...
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聽說綠茶具有減肥作用，這是真的嗎？
喝綠茶是可以減肥的 綠茶減肥原理： 1、綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)； 2、綠茶中含維他命B1、C和咖啡因，可以促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。 3...
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餓肚子節(jié)食能減肥嗎？
餓肚子減肥也就是節(jié)食減肥，其實(shí)是對身體的危害是很大的，因?yàn)椴怀曰蛘呱俪?，身體所需要的基本營養(yǎng)物質(zhì)減少，而身體為了維持基本的運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)調(diào)整到一種低代謝的模式，減肥過程中代謝率低消...