我是曠慧,浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 曠慧平時(shí)也會(huì)經(jīng)常去超市購物,特別是在買一些標(biāo)準(zhǔn)化食品的時(shí)候,都會(huì)比較關(guān)注食品包裝上的配料表及營養(yǎng)成分表,看看它們是否屬于高糖高...
我是曠慧,浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 曠慧平時(shí)也會(huì)經(jīng)常去超市購物,特別是在買一些標(biāo)準(zhǔn)化食品的時(shí)候,都會(huì)比較關(guān)注食品包裝上的配料表及營養(yǎng)成分表,看看它們是否屬于高糖高...
產(chǎn)婦在產(chǎn)房進(jìn)行待產(chǎn),男人接到親屬的信息后,充充忙忙趕到醫(yī)院,焦慮不安,在產(chǎn)房外抽煙,這種場景是不是也比較熟悉,以前常在電視中能夠看到。 藝術(shù)來源于生活,在產(chǎn)房門口抽煙,這種情...
我是曠慧,浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 很多新手媽媽發(fā)現(xiàn),孩子越長越大,越來越淘皮,越來越不愛吃正餐,越來越愛吃零食,怎么管都不行,藏好的東西都被他找出來了,徹底崩潰...
我是曠慧,浙大食品科學(xué)博士、營養(yǎng)師、減肥達(dá)人。 又是這么緊張嚴(yán)肅的問題,整個(gè)人都不好了。不如我們先來聊聊關(guān)于味精的故事吧。 其實(shí)味精的發(fā)明,非常的偶然。日本一位叫做池田菊苗的...
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快,很多時(shí)候我們是在忙了一天后,才可以在晚上的時(shí)候徹底放松下來,所以很多朋友會(huì)有吃夜宵的習(xí)慣,犒勞下自己。 但是你知道嗎?吃夜宵對身體危害多多,讓曠慧先和大...
這個(gè)問題我要來回答一下,曠慧我本人就是善于從專業(yè)、科學(xué)、營養(yǎng)均衡等方面設(shè)計(jì)減肥食譜。先來和大家自己介紹一下吧,我叫曠慧,目前是浙江大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)系的食品科學(xué)博士研究生,從...
很多時(shí)候,我們在外聚餐,或者是因?yàn)閭€(gè)人的情緒問題不可避免的會(huì)吃得過多,并且飲食的內(nèi)容都是些高能量的垃圾食品。 那吃了一堆垃圾食品后我們應(yīng)該怎么辦呢?今天曠慧就和各位小可愛們分...
很多同學(xué)在減肥期間采取不吃晚餐的方式進(jìn)行,如題主描述,為了不胖,晚飯直接不吃或者只吃一個(gè)蘋果,曠慧我個(gè)人不太建議以這樣的方式進(jìn)行減肥,建議調(diào)整為: 1個(gè)蘋果+一個(gè)水煮蛋+燕麥...
早上意味著一天美好的開始,一日之計(jì)在于晨,所以要認(rèn)真對待噢,讓我們充滿元?dú)獬錆M活力進(jìn)行每一天的學(xué)習(xí)工作和生活。 今天曠慧就為大家?guī)怼泵篮玫脑绮汀跋盗?,不僅適合減肥期食用,低...
減肥的原理在于攝入的能量低于消耗的能量,所以俗話也有七分吃三分動(dòng),吃動(dòng)兩平衡。所以怎么進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整,減肥過程中是相對重要的事情。 減肥時(shí)吃的原則曠慧個(gè)人主要是少油少鹽少糖...
說起這個(gè)電飯鍋煮美食,曠慧還有段黑歷史,之前有用電飯鍋?zhàn)龅案猓婏堝伈铧c(diǎn)燒了。不過今天曠慧給大家?guī)淼氖前踩判挠置牢兜碾婏堝伱朗臣白龇ǎ魑恍】蓯蹅?,?zhǔn)備好了嗎?準(zhǔn)備開始進(jìn)...
今年冬天曠慧就感覺到特別冷,杭州這幾天還下起茫茫大雪起來,身邊的好多小伙伴都得了感冒倒下了,大大影響我們的生活工作學(xué)習(xí),給廣大小可愛們帶來不小的困擾。 為了預(yù)防感冒及其他疾病...
跑步是一項(xiàng)非常有益身心的運(yùn)動(dòng),曠慧我平時(shí)也非常喜歡,也推薦減肥的學(xué)員參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來,一路跑一路呼吸新鮮空氣,活動(dòng)身體,接觸大自然,身心愉悅的同時(shí),也具有很大的燃脂效果。 ...
曠慧接觸了很多要減肥的人,他們身上存在一個(gè)比較普遍的問題就是晚上吃得過于豐盛,經(jīng)常八點(diǎn)后才晚餐,這樣日積月累的,能不長胖嗎?減肥期間控制好晚餐,簡單輕松就能瘦呢,曠慧在本文的...
懶人當(dāng)然減不了肥胖,沒有付出的人生何以談回報(bào),何況是對自己的身體付出呢。 不過就題主的情況而言,我個(gè)人覺得可能不是個(gè)人努力程度上面的原因,因?yàn)橹虚g一直有嘗試減肥,懶人才不會(huì)一...
喝綠茶是可以減肥的 綠茶減肥原理: 1、綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi); 2、綠茶中含維他命B1、C和咖啡因,可以促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。 3...
餓肚子減肥也就是節(jié)食減肥,其實(shí)是對身體的危害是很大的,因?yàn)椴怀曰蛘呱俪?,身體所需要的基本營養(yǎng)物質(zhì)減少,而身體為了維持基本的運(yùn)轉(zhuǎn),會(huì)調(diào)整到一種低代謝的模式,減肥過程中代謝率低消...