發(fā)簡信
IP屬地：北京
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焦慮情緒管理課
04 焦慮背后的時間觀 一、六種不同的時間觀 過去積極時間觀、過去消極時間觀、現(xiàn)在享樂時間觀、現(xiàn)在宿命時間觀、未來導(dǎo)向時間觀、超越未來導(dǎo)向時間觀...
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焦慮情緒管理課
01 解讀你的焦慮 一、焦慮是需要翻譯的信息 當(dāng)產(chǎn)生焦慮情緒的時候，要告訴自己：發(fā)生了什么，我在擔(dān)心什么，而不是單純地呆在這種情緒里。信息被這樣...
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跟熊浩學(xué)溝通.打卡第15天
29關(guān)系維度 關(guān)系的融洽，是因為滿足了對方某種深層的心理欲求。 1.關(guān)系還原為需求 溝通關(guān)系的障礙，來自于對方一些心理欲求和關(guān)切未被滿足。 2....
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跟熊浩學(xué)溝通.打卡第14天27內(nèi)容維度 內(nèi)容維度非常重要的原則，叫主題意識，也是減法意識。 1.減法意識 第一，用時間來限縮。 第二，為內(nèi)容建構(gòu)一個邏輯框架。 （因果，分...
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跟熊浩學(xué)溝通.打卡第13天25有效承諾 人們會履約，這不僅僅是道德和倫理的要求，同時是一種讓大腦節(jié)省能量最經(jīng)濟(jì)和最簡單的生物本能。 1.公開：讓對方公開地予以承諾 （公開...
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跟熊浩學(xué)溝通.打卡第12天
23情緒控制 情緒控制的方法： 1.識別 *辨認(rèn)情緒 在日常生活中，我們需要刻意練習(xí)去覺察、觸碰和聆聽自己內(nèi)在的聲音，對自己的情緒進(jìn)行辨認(rèn)。聽到...
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跟熊浩學(xué)溝通.打卡第11天
21政策辯論 政策辯論的框架有四個核心步驟，分別是“需、根、解、損”。在應(yīng)用過程中，這四個詞的順序不能改變。 需：需求性（要解決的問題，不是qu...
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跟熊浩學(xué)溝通.打卡第10天
19外圍路徑 外圍路徑：讓對方喜歡你的3A法則（賞識，授權(quán)自治，相似、順應(yīng)） 順應(yīng)：跟對方保持一致性 1、一致的兩個維度 結(jié)構(gòu)性相似和個體性相似...
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跟熊浩學(xué)溝通.打卡第9天
16說服 說服實際上是在沒有獨占資源和能力，或缺少控制合法性的情況下，對影響力的調(diào)動。說服也被稱之為“非職權(quán)影響力”。 1.說服的場景 第一，你...