發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：賓夕法尼亞州
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自律與日記
最近讀了兩本書(shū)，一本是有關(guān)于跑步的：《Endurance Training and Racing》，另一本是關(guān)于投資的：《Trading for...
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旅行的計(jì)劃-柏林馬拉松隨著比賽日的接近，各種準(zhǔn)備活動(dòng)逐一展開(kāi)。馬拉松比賽當(dāng)然是大頭，但是也不能辜負(fù)了大老遠(yuǎn)去一趟柏林。我不想到處跑，決定就在柏林來(lái)個(gè)深度游。聽(tīng)一場(chǎng)柏林...
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馬拉松訓(xùn)練總結(jié)
最近兩次訓(xùn)練連續(xù)跑出好成績(jī)。前天的10公里第一次跑進(jìn)40分鐘（39:45），今天又在半馬中突破1小時(shí)30分鐘（1:28:48）算是前面八周訓(xùn)練的...
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馬拉松20周訓(xùn)練計(jì)劃花了一天的時(shí)間，終于完成了自己的第二個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。目標(biāo)：柏林馬拉松，破三。 說(shuō)明：Mi：英里；E：輕松跑；MtR：上坡跑；LSD：長(zhǎng)距離跑；Str...
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我的第一次全馬
今天第一次完成了一個(gè)全程馬拉松。成績(jī)還不錯(cuò)，達(dá)到了我的預(yù)期。 其實(shí)從一開(kāi)始，我并不想?yún)⒓尤恬R拉松。我一直認(rèn)為馬拉松作為一個(gè)人體極限運(yùn)動(dòng)，是對(duì)身...