最近讀了兩本書，一本是有關(guān)于跑步的：《Endurance Training and Racing》，另一本是關(guān)于投資的：《Trading for a Living》。雖然這是...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：賓夕法尼亞州
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旅行的計(jì)劃-柏林馬拉松隨著比賽日的接近，各種準(zhǔn)備活動(dòng)逐一展開(kāi)。馬拉松比賽當(dāng)然是大頭，但是也不能辜負(fù)了大老遠(yuǎn)去一趟柏林。我不想到處跑，決定就在柏林來(lái)個(gè)深度游。聽(tīng)一場(chǎng)柏林愛(ài)樂(lè)的音樂(lè)會(huì)，看幾個(gè)涵蓋古今博...
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馬拉松訓(xùn)練總結(jié)
最近兩次訓(xùn)練連續(xù)跑出好成績(jī)。前天的10公里第一次跑進(jìn)40分鐘（39:45），今天又在半馬中突破1小時(shí)30分鐘（1:28:48）算是前面八周訓(xùn)練的一個(gè)不錯(cuò)的結(jié)果?？偨Y(jié)一下是為了...
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馬拉松20周訓(xùn)練計(jì)劃花了一天的時(shí)間，終于完成了自己的第二個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。目標(biāo)：柏林馬拉松，破三。 說(shuō)明：Mi：英里；E：輕松跑；MtR：上坡跑；LSD：長(zhǎng)距離跑；Strides：跨步跑；800R：8...
