空瑜伽 喉輪(10月26核對(duì)后) 簡(jiǎn)易盤坐,腰背立直、雙肩放松、頭頸向上,雙手智慧手印打開,舌尖輕點(diǎn)上顎,雙手合十搓熱掌心,唱三聲OM音 1、雙手向前伸展,,掌心向上,手掌外...
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默默是一只貓,一只藍(lán)眼睛的白貓,我們?cè)谝黄鹨呀?jīng)有十年的時(shí)間了。 十年前剛從學(xué)校畢業(yè),離開了集體宿舍,開啟了租房生活,有了自己的一點(diǎn)小空間就心心念念想要養(yǎng)一只貓。 默默出現(xiàn)在0...
上篇為大家介紹了什么是內(nèi)觀,為什么要內(nèi)觀,這篇介紹課程中我們?nèi)绾蝺?nèi)觀。若未看上篇可點(diǎn)此瀏覽:一人旅·印度十日修行(上) 具體課程內(nèi)容究竟是什么呢?訓(xùn)練過程有三個(gè)步驟: 第一是...