孫偉，醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師，專業(yè)方向：睡眠障礙、抑郁癥、心理治療。
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樂眠日記（38）：要不要使用助眠藥物關(guān)于助眠藥物，失眠者既愛又恨。愛它的療效，恨它的副反應(yīng)和成癮性，對此非常糾結(jié)。那么，我們失眠以后要不要使用助眠藥物呢？這要因人而定。 一、偶爾的失眠者 偶爾的失眠者是指失眠次...
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樂眠日記（39）：助眠藥物的選擇順序目前有非常多的助眠藥物，對于失眠患者該如何選擇呢？根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)會的建議，結(jié)合中國睡眠醫(yī)學(xué)專家共識，我們推薦按照以下的順序選擇助眠藥物。越是排在上面的，越是優(yōu)先選擇。 一、...
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憶睡眠醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生護(hù)士記得老公住院第一天，護(hù)士長告知，午飯后12點半有集體活動:冥想。我和老公從來沒有聽過“冥想”。妹夫說:冥想在國外很流行，沒想到國內(nèi)也有。我們匆匆吃完飯跟隨護(hù)士來到三樓冥...
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憶睡眠醫(yī)學(xué)科的日子陪老公在睡眠醫(yī)學(xué)科度過的那段日子無疑是最難忘的，一直都想寫下來作為回憶。那個小院，承載了我們太多的喜怒哀樂，也讓我們成長了很多，在那里認(rèn)識了孫偉主任和很多認(rèn)真負(fù)責(zé)的護(hù)士...
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人工智能的未來的突破點在哪里？前幾個月，谷歌對自己的AlphaGo Zero可謂是進(jìn)行了大肆的炒作和宣傳，其中描寫了這一版本的AlphaGo Zero與前一版本的AlphaGo在算法上的進(jìn)步與區(qū)別，Alp...
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樂眠日記（36）：睡眠在呼吸之間呼吸對于生命至關(guān)重要，正可謂：人生只在呼吸之間！睡眠，是生命的一個基本功能，其實也在呼吸之間。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的訣竅。 1、專注呼吸。失眠者上床后經(jīng)常浮想...
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樂眠日記（35）：再見2017今天是2017年的最后一天，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂！ 通過一個多月的堅持，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》。對于失眠者，...
