早上讓孩子動(dòng)起來 我就是天生睡眠障礙，才四十出頭整天力不從心，近半年都在調(diào)整。你一定要幫孩子改過來，不然年紀(jì)大了很麻煩。
睡覺困難戶女兒是個(gè)睡覺困難戶，不管白天晚上都難以入眠，基本上要哄一個(gè)小時(shí)以上才能安穩(wěn)睡下。 為了讓她睡覺，基本上所有的辦法都用上了，培養(yǎng)習(xí)慣、白噪音、講故事、蒙眼睛，然...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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現(xiàn)在開始每天早上五點(diǎn)半跑步以前在讀書時(shí)，和工作時(shí)，我一直都有跑步的習(xí)慣，自從一個(gè)人帶娃了之后，就沒有出去跑過步了，有的只在家里原地跑步。今天能夠出去跑步，我感覺又做回了自己。 昨晚發(fā)呆時(shí)，我在想，孩子...
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100天早起未停
100天早起未停，一直在外面出差，終于又可以開始更新了。找到了一些不錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)，準(zhǔn)備整理出來發(fā)一下。可以讓更多的人看到。
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我們捐出了這本書的稿費(fèi)今天整理書架，無意中翻出這本親子教育的書：《與孩子共成長：80位名人寫給子女的信》，忽地就很感慨，這本書上市后火得一塌糊涂，各種媒體報(bào)道，除了因?yàn)闀怯?0位作者給自己的孩子...
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原來同一時(shí)間我只能做一件事
一直以為自己可以一心多用，同一時(shí)間可以同時(shí)做幾件事。 發(fā)現(xiàn)最近搬家，其他事情都沒有做時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來同一時(shí)間我只能做一件事。
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堅(jiān)持是低成本的投資！
忙了一天，晚上回來輔導(dǎo)完孩子作業(yè)后感覺好累，本來想休息了，想起來今天還沒有日更，本來不想寫了，想了想不能放棄，無論寫的如何，也要堅(jiān)持下來，想要做好一件事，一定是先有堅(jiān)持，先有...
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【越吃越瘦】什么？林志玲、趙麗穎、林心如、王菲、陳喬恩都是這么減肥的！
轉(zhuǎn)摘：喜馬拉雅--陳峙嘉 明星減脂菜單真能瘦? 想要擁有美麗的身材，是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想，而對(duì)于身在娛樂圈的明星來說，保持好身材更是他們的一門必修課。除了那些怎么吃、怎么睡...
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科普“世界睡眠日”
轉(zhuǎn)摘：迪謾特睡眠醫(yī)學(xué) 世界睡眠日是每年的3月21日。 睡眠是人體的一種主動(dòng)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚...
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你善良嗎？
在相親節(jié)目很火的時(shí)候，我也看過幾集。期間總有幾個(gè)女嘉賓說：喜歡小動(dòng)物的人，心地肯定很善良。 結(jié)果寵物店火了。好多人不管自己生活環(huán)境或經(jīng)濟(jì)實(shí)力是否允許都開始養(yǎng)“...
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改變從現(xiàn)在開始??
100天早起的第一天2021.04.28
自己是一個(gè)從小睡眠質(zhì)量極差的人，幾十年幾乎沒有睡過好覺。近幾年越來越覺得自己力不從心，開始從自己身上找問題，自覺到了必須改善自己睡眠問題的時(shí)候了。每天早上醒來很早，但...
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100天早起的第一天2021.04.28
自己是一個(gè)從小睡眠質(zhì)量極差的人，幾十年幾乎沒有睡過好覺。近幾年越來越覺得自己力不從心，開始從自己身上找問題，自覺到了必須改善自己睡眠問題的時(shí)候了。每天早上醒來很早，但...
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睡眠為第一大補(bǔ)，怎么睡覺最補(bǔ)人！
轉(zhuǎn)摘：中醫(yī)技術(shù)殿堂 老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講，睡覺是人修養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學(xué)習(xí)則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。...
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不要用鉆轉(zhuǎn)貝買會(huì)員這幾天看到簡(jiǎn)書很多小伙伴都在用貝買了會(huì)員，我也有點(diǎn)心動(dòng)，總資產(chǎn)明明有兩百多，但是117個(gè)是鉆，沒注意看轉(zhuǎn)換的時(shí)間就點(diǎn)開鉆轉(zhuǎn)貝了。 過了幾天還是沒有轉(zhuǎn)過來、一點(diǎn)開才發(fā)現(xiàn)時(shí)間周期...
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2021年兒童睡眠時(shí)間表出爐，你家娃有沒有睡“對(duì)”時(shí)間？
轉(zhuǎn)摘：凱叔講故事 “睡眠令”頒布后，有很多家長都在說，課業(yè)壓力這么大，孩子怎么睡得夠？ 我知道，這條路需要社會(huì)、家長、社會(huì)各方面的共同努力。 “睡眠質(zhì)量”究竟是怎樣影響我們的...
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不要灰心，繼續(xù)努力
寫了這么多的文章，有的閱讀量很多，有的卻很少。 我知道，閱讀量的多少取決于文章的質(zhì)量。不是所有的文章都有人喜歡看的，但是能夠看到許多人看自己的文章，我們依然是很有成就感的。 ...
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善待自己，從睡個(gè)好覺開始。
程顥在詞中說到：“閑來無事不從容，睡覺東窗日已紅?！?一個(gè)人心境悠閑，不慌不忙，絲毫不覺得任何壓力。 睡眠充足，走出戶外欣賞萬物，發(fā)現(xiàn)萬物各有其韻味。 一個(gè)人的心境，能夠反映...
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只要努力就會(huì)離目標(biāo)更近
今天是在簡(jiǎn)書日更的第96天，離第一目標(biāo)持續(xù)更新100天已經(jīng)越來越近了。 這三個(gè)月的簡(jiǎn)書生活，我收獲頗豐。 從開始每日閱讀量寥寥，到現(xiàn)在我也有了閱讀量超9k的文，我剛才看了一下...