0
15
411
姓名:陳旖 體式:橋式
日期#2019.1.3 姓名:陳旖 體式:三角伸展式 體式:三角轉動式 體式:側角伸展式 體式:側角轉動式 體式:加強前屈伸展式 中午吃太多,肚子收不住。
日期:2019.1.2 姓名:陳旖 體式:桌子式 腹部力量不夠。加強鍛煉
日期:2019.1.1 姓名:陳旖 體式:側板 體式:船式 體式:簡化脊柱扭轉
2018.12.27 姓名:陳旖 體式:簡化脊柱扭轉式
姓名:陳旖 體式:加強側伸展式 背部不夠延展。
姓名:陳旖 體式:幻椅式 體式:三角伸展式 體式:戰(zhàn)士2式
日期:2018.12.19 姓名:陳旖 體式:三角伸展式
姓名:陳旖 日期:2018.12.17 體式:蹲式 問題:腳掌沒有踩實,肩往后下沉不夠 問題:背部延伸不夠
日期:2018.12.16 姓名:陳旖 體式:山式(撒瑪斯提提) 總結:肩胛骨沒有內收到位。小腹沒有內收 體式:幻椅式 總結:手肘樣后不夠:有點慫肩
日期:2018.12.13 姓名:陳旖 體式:手臂上舉山式。 烏德哇 哈斯塔撒那 體式:祁陽式 體式:山式 總結:腹部,大腿肌肉,背部肌肉力量不夠,需要多多練習。
姓名:陳旖