從我開始減肥的日子算起，馬上就要兩年了，這兩年中，半年減肥，一年半的時間在保持這份減肥成果并且塑形，雖然我沒有那么出色的馬甲線，也沒有那么美的肌肉線條，距離那些健身達(dá)人的美好...
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從128斤到100斤【我的減肥經(jīng)驗(yàn)】 -
堅(jiān)持這10個習(xí)慣，助力我減肥28斤之前我陸續(xù)分享了自己8個月減肥28斤的經(jīng)歷。其實(shí)減肥期間，我除了一直堅(jiān)持運(yùn)動和控制飲食外，一些好的日常行為習(xí)慣，也使我的減肥達(dá)到事半功倍的效果。這些習(xí)慣，都是我認(rèn)為日常比較容...
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如何瘦小腿，告別粗壯小腿在評論和簡信，有不少朋友在問，如何瘦小腿？覺得自己的小腿很粗，很難看。 今天分享一下如何瘦小腿 首先小腿粗壯是分兩種情況： 一種是脂肪腿，一種是肌肉腿。 顧明思議，脂肪腿就是...
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跑步不瘦腿，是因?yàn)槟闩苠e了（內(nèi)置瘦腿方法）廖小霞/文 在切入正題之前，先放兩組照片讓大家看看。 第一組： 第二組： 看完上面兩組圖片，請把目光聚焦在運(yùn)動員的腿上。很明顯博爾特和劉翔的腿就是我們通常所說的“粗壯腿”，而...
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跑步，你是用大腿跑還是小腿跑？“跑步，你是用大腿跑還是小腿跑？” 有想過這個問題嗎？ 你說：“我是用腿跑。” 每天都去操場跑步減肥的室友某天問我：“為什么我們每天一起跑步，你的小腿都沒變粗呢？我覺得我大腿...
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減重20斤的體會：姑娘，不減肥你不會死，但再不減肥你就老了
每一個胖子都是一支潛力股01 我不是減肥達(dá)人，也不是健身專家。 只是最近重新開始減肥，分享一點(diǎn)小小經(jīng)驗(yàn)和心得。這次訂的目標(biāo)是11.26-12.26，減重5斤。12月9號也就是...
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王巖：我堅(jiān)持健身，只是為了一個更好的自己本文由王巖同學(xué)(@十三1313)創(chuàng)作 本文承接上文《姑娘，任何時候你都不要放棄呀。一個減肥80斤的可愛妹子華麗轉(zhuǎn)變》 請相信，你所有努力，都不會白費(fèi)；所有投入，終有報償！ 你...
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如何從0開始并堅(jiān)持跑步近期陸續(xù)接到一些剛?cè)腴T或準(zhǔn)備入門跑步的朋友咨詢，大抵都是一些如何開始、堅(jiān)持、進(jìn)階等。 今天，我想以自己跑步的經(jīng)歷去談?wù)勅绾伍_始并堅(jiān)持跑步這件事情。 1. 找到想要跑步的理由 ...
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155CM小個子女生從120斤到92斤160以下的妹子，俗稱小小只。 曾經(jīng)近120斤的我，現(xiàn)在92斤，下面我來描述以下減肥歷程和心得。 其實(shí)，我的本質(zhì)也是一枚吃貨，此外還是會移動的樹墩子。（PS：我從小學(xué)開始就是...
