如果不是去年年底的那份體檢報告，如今的我可能還是一個不會做飯的廚房新手，應(yīng)該感謝那份體檢報告的提醒，讓我開始重視自己的身體，學(xué)會好好的吃飯。 倘若沒有記錄，日子應(yīng)該還是那樣平...
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做了6個月的美食，我到底改變了什么？ -
消除水腫，且看這一碗湯我們家姥姥住院20天了，每天都有五六瓶液體輸進(jìn)身體，大多數(shù)時候又都是躺著不動的，很快臉和手就開始浮腫，所幸最近幾天好了很多，也有了胃口，消除水腫的湯速速燉給她喝。 今天的湯里...
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瘦了30斤，是一種怎樣的體驗(yàn)？（內(nèi)附減肥秘籍）因?yàn)樵谧约旱牡谝黄獰嵛奈冶日l都相信努力奮斗的意義里寫過減肥故事，所以總是有好多人問我，是怎么堅持減下來的，有什么方法嗎？ 我是用了三個月的時間，瘦下了將近30斤，而且沒吃減肥...
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值得擁有的七個習(xí)慣《高效能人士的七個習(xí)慣》 一：偶遇《七個習(xí)慣》 總是覺得自己的生活一團(tuán)糟，總有點(diǎn)剪不斷理還亂的困惑。想想自己經(jīng)過多年的專業(yè)技能訓(xùn)練，對待生活的全局平衡能力卻始終像個孩子。工作...
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自律與堅持，會給你想要的人生—我是如何在兩個月內(nèi)減掉20斤的？今天是我堅持跑步的第401天，跑步里程4180公里，相當(dāng)于從深圳跑到北京一個來回。 體重降到了140斤，在2年半前，我是一個162斤的胖子。 小時候家境并不太好，半個月才能吃...
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如何持續(xù)地寫作？
最近在社群里準(zhǔn)備一次簡短的演講，分享的主題是“如何持續(xù)地寫作”。 01 我為什么寫作？ 我在2016年10月份因?yàn)榧尤肓死钚砝蠋煹男律髮W(xué)平臺而開始寫作，至16年底3個月的...
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這3本跑步的書，一直激勵我，讓我可以堅持長期跑步文｜阿杰說 如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ 這是2500多年前，刻在古希臘埃拉多斯山巖上的三句名言，提醒著人們運(yùn)動的意義。 有三本書，使我...
