20260529張光輝覺(jué)察日記：關(guān)于覺(jué)察 無(wú)論最近發(fā)生的事情，還是經(jīng)由學(xué)習(xí)和對(duì)他人進(jìn)行的咨詢督導(dǎo)，都讓我更深刻的意識(shí)到，作為一名咨詢師，保持覺(jué)察有多么重要。 我們發(fā)出的每一個(gè)...
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【原創(chuàng)】關(guān)于覺(jué)察 -
【原創(chuàng)覺(jué)察日記】不要輕易改變20260518張光輝覺(jué)察日記： 遇到事情的時(shí)候，很多人都會(huì)說(shuō)，我沒(méi)想到怎么說(shuō)，怎么做。 這里我想從心理學(xué)底層邏輯來(lái)剖析，真正的真相不是“想不到”，而是“不可能想到”。所謂的...
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【原創(chuàng)】過(guò)度付出的背后是創(chuàng)傷
20260327張光輝覺(jué)察日記： 過(guò)度付出的背后是自我感動(dòng)，自我感動(dòng)的背后是自我蒙蔽。過(guò)度付出看似上進(jìn)，背后可能是恐懼，也就是一旦停下來(lái)，或者減少付出，就有一種莫名的不安，這...
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【原創(chuàng)】關(guān)于修行20260325張光輝覺(jué)察日記：關(guān)于修行 修行，從來(lái)不是隨性的，一定伴隨著痛苦的。人最大的修行在于，你在乎的人，無(wú)法如你所愿，你竭盡全力去影響他，他卻拒絕改變，而你又無(wú)法接受...
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【原創(chuàng)】第五天
今天上午老婆帶老媽過(guò)去病房看望老爸，順便讓我休息下，我中午再過(guò)去。 我在醫(yī)院訂餐小程序上提前訂了飯，老爸吃完中午飯，老婆和老媽才回來(lái)。下午兩點(diǎn)我過(guò)去，三點(diǎn)還有頭頸部增強(qiáng)磁共振...
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【原創(chuàng)】第四天
昨天提前在醫(yī)院訂餐小程序上，幫老爸訂了早餐（雞蛋炒米粉，粥，煮雞蛋），七點(diǎn)多送到，老爸就可以吃到早餐了。 一早醒來(lái)七點(diǎn)多，問(wèn)老爸昨晚睡得怎么樣，說(shuō)還可以，已經(jīng)在吃早餐了。我就...
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【原創(chuàng)】第三天
昨天約了腫瘤科的師妹，今早住院。 昨晚我定了表，七點(diǎn)20的鬧鐘，醒來(lái)我喊老爸，沒(méi)人應(yīng)，我想應(yīng)該是上班去了。他還是想著提前把清潔工作做好了，不影響以后出院繼續(xù)工作，這就是一生勤...
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【原創(chuàng)-啟發(fā)】明心見(jiàn)性開悟覺(jué)醒20260225張光輝覺(jué)察日記：明心見(jiàn)性開悟覺(jué)醒 人生全是幻象，所有的發(fā)生，有且只有一個(gè)目的，那就是讓你開悟覺(jué)醒，讓你透過(guò)表象看清真相。當(dāng)你覺(jué)醒的那一刻，事件的發(fā)生便有了最大...
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【原創(chuàng)】換一種活法
我決定，從今天起，換一種活法。 是因?yàn)槲矣X(jué)得這么多年，雖然我一直在很努力的活著，努力的在創(chuàng)造著一些看起來(lái)有意義的生活，而且我也樂(lè)在其中深信不疑，可是我發(fā)現(xiàn)，這與我人生的目標(biāo)，...
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【原創(chuàng)】人生是做減法的20260221張光輝覺(jué)察日記： 我們常常認(rèn)為，擁有的越多越幸福。殊不知，擁有只能帶來(lái)短暫的滿足，人生是做減法，而非加法的。 當(dāng)我們?nèi)コ吮г?，指?zé)，埋怨，索取，外求，哪怕我...
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痛苦的本質(zhì)
痛苦的本質(zhì) 如果去掉所有的道德說(shuō)教和復(fù)雜的心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，直達(dá)人性的最底層，其實(shí)絕大多數(shù)的痛苦，本質(zhì)上源于我們?cè)噲D用“擁有者”的心態(tài)去過(guò)一種只能是“體驗(yàn)者”的人生。 說(shuō)的再直白一...
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【原創(chuàng)】放得下才能拿得起#20260129張光輝覺(jué)察日記： 又一次出發(fā)，學(xué)習(xí)提升。就像每天的太陽(yáng)升起，日復(fù)一日，年復(fù)一年。學(xué)習(xí)，已經(jīng)深深刻在生命的基因里。 望著漸行漸遠(yuǎn)的風(fēng)景，還沒(méi)來(lái)得及回味，就已經(jīng)...
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【原創(chuàng)】行動(dòng)是破除恐懼的良方20260103張光輝覺(jué)察日記： 人的一生都要和恐懼做斗爭(zhēng)，在未知的領(lǐng)域，或者面臨未知的境遇，人會(huì)本能的退縮，這是從遠(yuǎn)古時(shí)代刻在骨子里的生存恐懼，也是一種我們可以得以活下來(lái)的...
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DISC性格工具介紹
世界500強(qiáng)企業(yè)都用的Disc性格測(cè)試工具 工具介紹: 1928年哈佛大學(xué)馬斯頓博士結(jié)合當(dāng)時(shí)神經(jīng)學(xué)的研究提出了 DISC性格模型，根據(jù)常人的情緒反應(yīng)和行為特點(diǎn)用D/I/S/C...
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【原創(chuàng)】我不好，你也不好#20250828張光輝覺(jué)察日記： 一個(gè)人可以逃避責(zé)任，或者避免陷入被動(dòng)，最好的方式就是，緊盯對(duì)方缺點(diǎn)，把對(duì)方拉下水，借由對(duì)方也有責(zé)任這一焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移大法，從而達(dá)到逃避和甩鍋的目...
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【薩提亞冰山日記】自我覺(jué)察與轉(zhuǎn)化
我這樣寫薩提亞冰山日記：自我覺(jué)察與轉(zhuǎn)化 “ 冰山日記不僅是自我療愈工具，更是自我探索的微型實(shí)驗(yàn)場(chǎng)，當(dāng)然，重要的起點(diǎn)是對(duì)自己足夠的坦誠(chéng)?！?學(xué)習(xí)了薩提亞咨詢模式之后，同學(xué)之間不...
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【原創(chuàng)】人生的意義20250421張光輝覺(jué)察日記：人生的意義 對(duì)于人生的意義，也許每個(gè)人都曾經(jīng)想過(guò)，或者閃現(xiàn)過(guò)這樣的念頭，但未必每個(gè)人都有深刻地思考過(guò)，或者百思未必得其解。 人生本沒(méi)有意義，所...
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【原創(chuàng)】人生的意義#20250325張光輝覺(jué)察日記 你做什么不重要，哪怕看起來(lái)非常的宏大和高遠(yuǎn)。你為什么而做才重要，哪怕你只是單純的希望別人好起來(lái)。 我們常常去追求眾人趨之若鶩的一些東西，比如...
個(gè)人介紹
言為心聲，以文會(huì)友。
在純凈的文字里找到高貴的靈魂，
在迷茫的探索中找到回家的歸途。
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