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中級班第三節(jié)課正念練習(xí)七大原則之一：信任 冥冥之中發(fā)生的事件幾乎跟學(xué)習(xí)正念中級班的課程真的是無縫銜接了。在《信任》里有這樣一段話<一味...

有些人想通過正念達成有所作為。但是正念的修習(xí)者經(jīng)常會說:“不要忙著做事,坐下無為實際也是一種行動。有些人看起來沒有做什么,但是他們的出現(xiàn)...

解開兩種結(jié) 有兩種結(jié)， 第一種是指我們的觀念、想法、概念和知識，每個人都有觀念和想法，但是當(dāng)我們陷入其中，我們就不能得到自由，就沒辦法觸及生命的...

妹妹2個月多就可以睡整教了，這讓我輕松不少，畢竟一個整覺對于媽媽是非常難得和幸福的，因此我也考慮哺乳到1周歲。（哥哥6個月就斷奶了，因為夜里頻繁...

吳蕓霏巜MBSR 正念減壓療法》訓(xùn)練營＃好書共讀《正念療愈力》 1、靜坐或靜觀練習(xí)中重要的是，過程中還能覺察自己的想法與感受，同時覺察自己與它們...

連續(xù)工作半月無休的第二個周六早上，不得不掙扎的起床，凌晨5：33分就醒了，上個廁所又迷迷糊糊躺平，6：30起來，做個正念身體覺察有些心浮氣躁，中...

復(fù)制《正念療愈力》這本書里的段落“當(dāng)我使用這樣的隱喻來描述時，似乎讓練習(xí)身體掃描有凈化身體的（目的），因此需要特別強調(diào)的是，所有正念減壓練習(xí)的精...

哄完兩個娃睡著后，我起身到餐廳覓食。我問先生，吃什么好呢？他說好麗友巧克力派，我拒絕了。他說蘿卜丁，我也拒絕了。都不是我的菜。我希望是又美味熱量...

晚上11點多哥哥終于睡著了，接下來可以專心哄妹妹了。猝不及防，她吐奶了。我們兩個人衣服都濕了。這一刻，我內(nèi)心是崩潰的。可是崩潰給誰看呢？爸爸沒在...

1、你如何看待“覺醒之道”？ 正如書上寫“發(fā)現(xiàn)自己的道路，回到自己”。去清楚自己想做什么，不想做什么。 2、經(jīng)過2個月的學(xué)習(xí)下來，我對正念有什么...