我們都羨慕那些在人群中自如交談、氣場(chǎng)平穩(wěn)、不急不躁的人。哪怕對(duì)方是領(lǐng)導(dǎo)、名人，或是完全陌生的群體，他們依然能保持從容自洽。 而很多人，在特定場(chǎng)合...
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跟任何人相處都落落大方的秘訣 -
能立刻放下手機(jī)的3個(gè)方法我們正在進(jìn)入一個(gè)“無(wú)手機(jī)不安”的時(shí)代。 你應(yīng)該很熟悉這種情形： ? 起床第一件事眼睛都還沒(méi)全睜開，手就已經(jīng)滑開了手機(jī)； ? 原本只想看一眼時(shí)間，...
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不再渴望被選擇時(shí)，你才真正擁有了力量“我會(huì)被喜歡嗎？” “他會(huì)選我嗎？” “如果我不被看見，是不是說(shuō)明我不夠好？” 這是很多人在關(guān)系、職場(chǎng)、社交中默默問(wèn)自己的問(wèn)題。我們渴望被需要、...
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人一定要200%的相信自己我們總以為：要等自己變得更優(yōu)秀后，再來(lái)相信自己。但真相恰恰相反——不是你變得更好，才值得相信；而是你先得先學(xué)會(huì)相信自己，才能有機(jī)會(huì)變得更好。 這...
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太完美的焦慮 | 鄰居家小孩的煩惱
2014 年1 月17 日，當(dāng)時(shí)大學(xué)一年級(jí)、年輕貌美、就讀美國(guó)常春藤名校賓夕法尼亞州立大學(xué)的麥德森·哈勒瑞（Madison Holleran）從...
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你在自卑什么，你瘋了？1、我曾是一個(gè)及其自卑的人 曾經(jīng)我是一個(gè)極其自卑的人，自卑到社交恐懼，而社恐的出現(xiàn)，讓我更加的自卑，別人的一句話，一個(gè)評(píng)價(jià)都可以讓放下一切糾結(jié)好...
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適度的“傷害”別人，根本不需要害怕？
昨天有人在微信上問(wèn)我：“老師，我經(jīng)常說(shuō)話小心翼翼，不敢表達(dá)自己該怎么辦？” 我問(wèn)他：“你害怕什么呢？” 他說(shuō)：“我害怕說(shuō)的話得罪別人，甚至傷害別...
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心削薄了臉皮，造就了社恐這幾天和朋友出去吃喝玩樂(lè)，總會(huì)發(fā)現(xiàn)社牛的人那是真的社牛，社恐的人也是真的社恐。 有的人是五音不全，但還是敢當(dāng)著所有人面獻(xiàn)歌一首。但有的人甚至連大...
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車到山前必有路
很多時(shí)候，總是在瞻前顧后 選a，怕這個(gè)。選b，擔(dān)心那個(gè)..... 也許是擔(dān)心他人的眼光，也許是擔(dān)心朋友的嘲笑。 看中了好幾本書，選一本吧，猶豫半...
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這本書殺掉了社恐和焦慮，賜給我生活的勇氣“好后悔“”好遺憾“”好焦慮“”好尷尬“ 總是出現(xiàn)在我嘴邊，大腦也總是被兩種想法扯來(lái)扯去 因?yàn)檫^(guò)去和他吵了一架，沒(méi)勇氣去找他 因?yàn)檫^(guò)去不好好看書...
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