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MYOFIBRILLAR HYPERTROPHY & SARCOPLASMIC HYPERTROPHY。 前者稱為肌纖維肌肥大，后者稱為肌漿性肌...

人體有兩大循環(huán)系統(tǒng)：心血管系統(tǒng)與淋巴系統(tǒng)。 教課書（fitness/sport）里，翻來覆去的都在強(qiáng)調(diào)運(yùn)動是如何預(yù)防心血管等疾病，如何幫助人...

在澳大利亞學(xué)習(xí)運(yùn)動（sport & fitness）這方面有兩年半了，最初時(shí)候涉及的體育運(yùn)動就是足球，從小學(xué)到初中。后來在初升高的假期里接觸了...

堅(jiān)果-杏仁 杏仁是一種能量大的零食，主要是因?yàn)樗鼈兒写罅坎伙柡椭荆ń】抵荆┖玩V和維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于為機(jī)體儲存能量。杏仁含有負(fù)責(zé)我們...

肌肉的生理特征： 肌細(xì)胞形狀細(xì)長，成纖維狀。骨骼肌是運(yùn)動系統(tǒng)的動力部分。 肌肉的質(zhì)量也體現(xiàn)一個人的力量，速度，耐力，柔韌和敏捷度上。 大量過度運(yùn)...

特殊人群包括：兒童/老年人/哮喘患者/關(guān)節(jié)炎患者/孕婦/肥胖人群/高血壓患者/含受傷史/喪失基本運(yùn)動人群。。。 心血管疾病包括：冠心病/高血壓/...

分享幾個點(diǎn)最后再介紹一個包含具體數(shù)字的飲食食譜 如果你有其它的運(yùn)動/健康飲食問題 請隨時(shí)來微博：FrankieFitness 留言。 * 不論減...

故事一： 武漢有一名裝修工人，在使用小型切割機(jī)工作時(shí)衣角不慎遭卷入，機(jī)器頓時(shí)不聽使喚，切割機(jī)最后卡在了他的肚子上，醫(yī)生診療后發(fā)現(xiàn)，切割機(jī)的刀片卡...

故事一： 武漢有一名裝修工人，在使用小型切割機(jī)工作時(shí)衣角不慎遭卷入，機(jī)器頓時(shí)不聽使喚，切割機(jī)最后卡在了他的肚子上，醫(yī)生診療后發(fā)現(xiàn)，切割機(jī)的刀片...

1.無論新手老手都要遵循一個基本的健身過程 熱身-動態(tài)拉伸-運(yùn)動-緩和運(yùn)動-靜態(tài)拉伸 目的是為了避免受傷，過程中有更好的運(yùn)動表現(xiàn)力，為下一次的運(yùn)...