之前分享了一篇新手如何減脂的文章，得到了大家認(rèn)可，不少朋友想要我再分享一下如何練腹肌、馬甲線，這次就分享一下我的心得 首先，練腹肌，并不是單純的...
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瘦腿的9個(gè)黃金動(dòng)作，讓你輕松擺脫大象腿
這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并不難，就兩點(diǎn)：一個(gè)是你有沒(méi)有用對(duì)方法，還一個(gè)就是你有沒(méi)有堅(jiān)持。 發(fā)騷客在這就給大家推薦以下9個(gè)瘦腿的黃金動(dòng)作，每次做2-3組，每組...
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減脂麥片，你吃對(duì)了嗎?
1.燕麥米 熱量：391卡/100g 純谷物顆粒，又名裸燕麥。特點(diǎn)：非即食，需要煮，且花費(fèi)時(shí)間大致半小時(shí)到一小時(shí)；煮熟后有嚼勁，有谷物香氣， 湯...
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健身專(zhuān)題 | 和健身有關(guān)的一切說(shuō)到健身，你的第一印象什么？ 是施瓦辛格一身壯碩的肌肉? 其實(shí)健身，更多的一種積極的生活態(tài)度。村上春樹(shù)說(shuō)：“身體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是...
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沒(méi)聽(tīng)過(guò)HIIT，你還減什么肥？HIIT 你是否常常盯著體重秤上的數(shù)字黯然神傷，而苦苦堅(jiān)持了一個(gè)月的長(zhǎng)跑，結(jié)果卻然并卵。乖！別急！我們一起嘗試一下歐美最新最流行且最有效果的訓(xùn)練...
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你一直瘦不下來(lái)的10個(gè)原因，你中招了沒(méi)？「我已經(jīng)吃很少了，為什麼就是沒(méi)變瘦?」、「我都有運(yùn)動(dòng)啊! 還是一樣看起來(lái)很胖…」、「我就是易胖體質(zhì)..永遠(yuǎn)都瘦不下來(lái)了吧!」這些話你曾在心中嘆息...
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減肥成功的人才不會(huì)告訴你的這些事兒我想減肥，我該怎么辦？ 大多數(shù)人在減肥前都會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題，緊接著就會(huì)著手做功課。貼吧、微博、豆瓣、知乎的減肥貼翻了一遍又一遍：我是怎樣從135斤...
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因?yàn)榕诌^(guò)，所以懂得 | 哥本哈根減肥日記 Day 5寫(xiě)在前面：貓從54/55KG到基本維持在49/50kg，其實(shí)用了1整年多一點(diǎn)，每周3-4次運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有暴飲暴食還沒(méi)能做到像現(xiàn)在這樣的健康飲食卻也沒(méi)...
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尷尬的腹部脂肪，只要5分鐘就能解決！
對(duì)于喜歡喝酒，吃東西的朋友特別是活動(dòng)量少的朋友減掉堆積的腹部脂肪很有效果！ 所以下面就介紹這組動(dòng)作就是集中刺激腹部，幫助打造要不先天的運(yùn)動(dòng)！ 當(dāng)...
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