??百日目標(biāo)檢視

1.每周一對(duì)一 對(duì)導(dǎo)師工作匯報(bào)一次并記錄回顧

2.接收兩篇SCI論文

3.每天至少運(yùn)動(dòng)30min，保有馬甲線

??本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長(zhǎng)/財(cái)富/社交/事業(yè)/休閑”）

一、效能：

1、早睡早起（目前23:00睡、6:00-7:00起），中午或下午必要時(shí)冥想打盹，保證工作精力；

2、有效閱讀新文獻(xiàn)3篇并分類（累計(jì)182篇）；

3、精修論文第三章，完成論文50頁(yè)（50/120）；

4、toastmaster CC3準(zhǔn)備ing，練習(xí)0/30。

二、成長(zhǎng)：

1、易效能天使實(shí)踐班打卡第188天+三件事；

2、飯團(tuán)發(fā)起自己的30天運(yùn)動(dòng)打卡，效果不好，停止；

3、晨間日記226天，發(fā)現(xiàn)有些進(jìn)度需要晨間日記記錄會(huì)更有動(dòng)力，攝影記錄生活并微博發(fā)布310天；

4、熊貓讀書162天、優(yōu)勢(shì)計(jì)劃5天，閱讀31本書，做筆記30篇、現(xiàn)在每周讀兩本，這周《美的歷程》和《簡(jiǎn)單冥想術(shù)》都有給我?guī)?lái)些許啟發(fā)，特別是唐宋元時(shí)期的繪畫評(píng)論和明清時(shí)期的戲劇文學(xué)評(píng)論、跑步冥想可以思考的點(diǎn)；電影30/100并寫影評(píng)，《完美陌生人》十分推薦、看電影一定要看知乎大神的解讀、自己閉門造車是看不到電影的精妙之處的；大眾點(diǎn)評(píng)198/200篇。

5、與李老師聊天1h（累計(jì)15 h），整體反思2萬(wàn)字，9月繼續(xù)；

6、財(cái)務(wù)總結(jié)29周，上門整理1次（成為帶隊(duì)組長(zhǎng)，形成一份充實(shí)的組長(zhǎng)小記）、上門整理報(bào)告2份，指導(dǎo)宿舍姐妹衣櫥整理1次、微信線上指導(dǎo)書桌整理1次，累計(jì)6/30次；工作0天、累計(jì)8天。

三、健康：

1、運(yùn)動(dòng)：本周跑的少，跑步10 km（2次、月目標(biāo)20/80 km，咕咚累計(jì)跑步157次）、腹肌撕裂訓(xùn)練30min/d（1次）；

2、泡腳、面膜護(hù)膚/d；

3、冥想15 min這幾天沒(méi)有做.

??本周可提升的地方

1.論文撰寫全情投入；

2.接待外賓有的時(shí)候想不起英文怎么說(shuō)、還是要多用。

四、家庭：

1.與父母聯(lián)絡(luò)；

五、休閑：

1.與麗姐、小蕓逛西單和五道營(yíng)胡同，麗姐在外婆家請(qǐng)客，后到酒吧喝啤酒、天南海北地聊天，第一次品嘗精釀啤酒、雖然因不懂點(diǎn)了一份單一啤酒花 挺苦，不過(guò)慢慢品出回甘還是很享受；

??個(gè)人三大習(xí)慣檢視：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運(yùn)動(dòng)+冥想；

??下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、專業(yè)綜述1篇并與導(dǎo)師討論，打開了一些無(wú)法解開的東西。

感恩分享：

感謝劉和師姐們，在專業(yè)方向上給予的幫助~