今日大雨，

我又在舞蹈訓(xùn)練室摸打滾爬了三個小時，

和一期的師姐們排練群舞動作，

再次錘煉自己的獨舞，落定了配樂，

峰哥也給了很多很好的建議。

經(jīng)過一段時期的戲劇肢體和現(xiàn)代舞身體開發(fā)訓(xùn)練，

我愛上兩個動作，兩個都是抹地動作。

其一，

站立，彎腰，雙臂自然下垂，手掌接觸地面，

用尾椎骨帶動身體左右搖擺，

此雙手中可各持一塊抹布，在地面畫橫8字，

移動步子流動起來，

訓(xùn)練和清潔地板兩不誤！

非常好的熱身動作，運動量不算小的。

其二，

仰面躺在地板上，用中段的力量，整個身體不完全離開地面，

以身體的不同部位依次做支點，動作流動起來。

做的難看點，或者說搞笑點就是在地板上蠕動。

這個動作做起來比第一個動作更有難度，卻也更有趣。

這是在用身體抹地板，五體投地的做清潔。

我最熱愛這個動作，超級減肥健身！

獨舞發(fā)現(xiàn)的問題，

一個是中段力量的控制不夠自如，還要加強訓(xùn)練。

另一個是膝蓋動作多了，要注意。

還有在臺左右兩側(cè)區(qū)域的動作區(qū)分不夠大，

峰哥指點不妨一邊外放一邊內(nèi)斂。

另外兩個階段的地板動作需要區(qū)別和提速。

我的設(shè)定一個階段是喜悅癲狂迷幻，一個階段是粘滯，掙扎，

要注意動靜關(guān)系，快慢關(guān)系都要更分明些。

結(jié)尾部分我還是比較滿意。

基本框架確定，整支舞的大體雛形基本顯現(xiàn)。

想到初期一團迷霧混亂，數(shù)次想要放棄這個主題，

目前生長成這個樣子，很是欣慰。

這種抽絲剝繭創(chuàng)作的樂趣加上成就感令我幸福。

我其實一直有點抵觸這是一段舞蹈，

我更想說這是用肢體語言在表達和訴說。

也許是我對舞蹈的刻板印象吧，總覺得舞蹈是為了悅?cè)耍?/p>

其實舞蹈是一種表達方式，當然也可以是悅?cè)说模?/p>

我最看重的是舞者在用舞蹈的方式和自己和他人和環(huán)境溝通。